手机不离手的人，警惕这种偷视力的病

原创 爱眼护眼的 中南大学湘雅三医院健康管理科

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疫情期间，全民宅家。大人追剧刷抖音，小孩看电视上网课，也算各得其乐。

但随之而来的是一些健康隐患，比如干眼症。

认识干眼症

湘雅三医院健康管理中心体检开放以来，眼科检查中发现不少受检者角膜表面存在干燥斑，而角膜干燥斑是干眼症的一个重要体征。

干眼症会给人带来多种不适，包括：

严重时，它会引起角膜病变，进而导致视力受损甚至失明。所以，千万不能轻视它。

要了解干眼症，需要先认识一下泪膜。它是覆盖于眼球表前面的一层泪液膜，具有“锁水”功能。

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一旦泪膜出现问题，不能发挥正常的“锁水”功效，导致眼泪蒸发过快，便会引发干眼症。

干眼症的“凶手”都有谁

引起泪膜病变、导致干眼症的原因有很多，其中主要“凶手”有：

① 年龄，中老年人更容易患干眼症，尤其是中老年女性；

② 长时间使用电子产品，因为长时间盯着电子屏幕，眨眼的次数会减少；

③ 患有眼部疾病或做过角膜屈光手术者；

④ 某些全身性疾病，如类风湿性关节炎、干燥综合征、糖尿病、甲状腺功能异常者；

⑤ 眼药水滥用者；

⑥ 外部环境，如气候干燥、环境污染、高温等特定环境因素；

⑦ 眼妆使用，如长期贴双眼皮贴、戴美瞳、戴隐形眼镜等。

如果您近期有上述干眼症典型症状，或者“中招”以上致病因素，体检时千万别忘了做眼科检查。通过眼科的裂隙灯显微镜检查，可以粗略了解是否患了干眼症。

有必要的话，医生会建议去专科门诊进一步做泪河高度、泪膜破裂时间、泪液分泌试验等检查。一旦确诊干眼症，应尽快治疗，在医生的指导下使用不含防腐剂的人工泪液等药物治疗，严重时可进行手术治疗。

干眼症预防有妙招

对于现代人来说，要想完全规避干眼症的危险因素几乎不可能，预防便显得尤为重要了。我们为您总结了一些预防小妙招，愿您远离干眼症。

1、有事没事

眨眨眼。

眨眼可以让泪液均匀分布在角膜和结膜表面，使眼睛保持湿润。休闲的时候多眨眼，用电脑、玩手机、阅读、驾车的时候也别忘了多眨眼。

2、调整电脑显示器角度

。

工作用电脑时，眼睛与屏幕保持60-70厘米，视线向下15度左右时对眼睛最为友好。

3、给眼睛做“热敷”

。

用温热的毛巾或热水蒸汽给眼睛做热敷，不仅能缓解眼疲劳，还能促进泪液分泌，缓解眼干眼涩。

4、多吃眼睛喜欢的食物

。

如坚果、牛奶、豆制品、鱼类，都有助于缓解干眼症。

5、见缝插针做眼保健操

。

利用各种零散时间做做眼保健操，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

6、常给眼睛“保湿”

。

如果觉得眼部有干涩感，可以适度使用人工泪液（选用不含防腐剂的），但每天不能超过6次。

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作者：张红玲

编辑：胡新智

主审：曹 霞

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