盘点五种舒适的喂奶姿势

知贝君 欧茜医生

母乳喂养是宝宝和妈妈都感到幸福的事情，一个好的喂奶姿势可以让宝宝和妈妈都感到很舒适，下面这五种喂养姿势供你参考，你可以尝试各种姿势，直到你感觉舒适为止。

母乳喂养：交叉摇篮式

交叉摇篮式是早期母乳喂养的理想选择。直坐在带扶手的舒适椅子上。将宝宝带到身体前方，让宝宝的腹部贴着你的腹部。将宝宝抱在你正在喂奶的乳房相反的臂弯上（即用右侧乳房喂奶时用左臂托住宝宝，用左侧乳房喂奶时用右臂托住宝宝）。

用张开的手支撑宝宝的后脑勺，另一只手从正在喂奶的乳房下侧支撑乳房呈 U 形。引导宝宝的嘴巴到乳房，身体不要弯腰或向前倾斜。相反，让宝宝靠近你的乳房。

母乳喂养：摇篮式

摇篮式类似于交叉摇篮式，但您支撑宝宝的手臂与正在喂奶的乳房相同，而不是相反的手臂。与交叉摇篮式一样，坐直，最好坐在带扶手的椅子上。

将宝宝抱在手臂上，让宝宝的脸面对乳房，舒适地枕在臂弯处。如需额外支撑，可以将枕头放在膝盖上。

母乳喂养：足球式（环抱式）

另一种选择是足球式（环抱式）。如果你从剖腹产恢复或乳房较大，用这个姿势喂奶是一个不错的选择。

肘部弯曲时，将宝宝抱在身边，用张开的手支撑宝宝的头部并使宝宝面朝乳房。用前臂托住宝宝的背部。另一只手掌呈 C 型，用来支撑你的乳房。为了舒适，可以将枕头放在膝盖上，并使用宽阔的低臂椅子。

母乳喂养：侧卧式

当你疲倦但能够保持清醒时，侧卧式可能是一个不错的选择，尽管让宝宝回到他自己的床上睡觉是很重要的。

让你的宝宝躺在你身边，并让宝宝的脸朝着你的乳房，用一只手支撑住宝宝。另一方手握住你正在喂奶的乳房，使乳头触摸宝宝的嘴唇。一旦你的宝宝含住乳头，用一只手臂支撑你自己的头部，另一只手臂帮助支撑宝宝并使宝宝靠近。

母乳喂养：双胞胎足球式

如果您有双胞胎，您可以选择单独母乳喂养。当您第一次开始母乳喂养时，这可能会有所帮助。之后，如果您想在同一时间母乳喂养它们，可以尝试足球式 - 每只手臂都抱着一个宝宝。

在肘部弯曲的情况下，将每个婴儿抱在一侧。将你的宝宝的背部将放在你的前臂上。为了舒适，可以将枕头放在膝盖上，并使用宽阔的低臂椅子。

参考资料：

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/multimedia/breast-feeding/sls-20076017?s=1

免责声明：

本文数据更新于 2020 年 5 月 31 日。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。

阅读原文