脱掉的头发，怎样才能长回来？

原创 并没有秃的所长 160健康研究所

大家好，我是所长。

去年双十一，天猫公布了一组有趣的数据：假发套销量的主力军竟然是90后，占比42%，一骑绝尘。而步入中年的80后，反而屈居其次，占比26%。

其中，上海地区的假发成交量最多，北京、广州、深圳紧随其后。不少网友感叹道：“北上广不相信真发。”

你是真的脱发吗？

脱发，成为当代年轻人的一大烦恼。但事实上，很多人是徒增烦恼。

因为，你不是真正的快乐脱发~

很多女生洗头梳头掉一坨头发，就哭天抢地、大难临头，感觉自己年华不在，已经开始脱发了。

各种防脱洗发水、护发精华买一堆，结果该掉的头发一点都没少掉。

其实，洗头、梳头时的掉发，完全是正常现象。

医学界对脱发有一个统一的判断标准，就是每天掉发不超过100根。说具体点就是，我们每天会掉70~100根头发。

这种脱发属于生理性脱发，是正常的生理代谢过程。

有人可能会问：“那我怎么知道一天掉了多少根，我只知道掉了很多。”

这么说吧，脱发的部位也是有讲究的。

一般来说，男同胞脱发会先从脑门两边往后脱，呈M字形，发际线逐渐后移；第二阶段，脱发主要集中在颅顶的中心区域，并向四周扩散；最后，我们会得到一个锃光瓦亮的头顶和一圈稀疏的「绿化带」，也就是我们常说的「地中海」。

对女同胞来说呢，脱发主要表现为发际线后移和头皮外露。可以梳个双马尾，看看中间分界线有没有变宽。

还有一个依据就是拉发实验：用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40-60根头发，顺着头发方向捋，如只有1～2根头发脱落，代表大致正常。如每次超过5根，则怀疑存在异常脱发。

当然。这只是一个粗略的判断方法。毕竟大家都不是医生，个人判断总是有失误的时候。

所以，当你开始产生脱发困扰，又符合上述几个特点，那不妨去医院做个毛囊检测，看看自己是不是在“假装”脱发。

我们为什么会脱发？

在彻底解决脱发困扰之前，我们应该搞清楚头发的生长机制。

一根头发从毛囊里破土而出，需要经过三个阶段：生长期→退行期→休止期。

毛囊孕育毛发需要2-6年的时间，这段时间就好比种子发芽，不断地有新芽从地里冒出来。

生长期进入尾声，就到了退行期。这个阶段头发已经停止了积极生长，毛囊开始萎缩，基本上没有新毛发长出来了。

退行期结束后，我们就开始脱发了。休止期是一个承前启后的过渡期，旧的毛囊萎缩脱落，新的生长期毛球等待新一轮循环。

我们肉眼所见的脱发，正是因为生长期变短，休止期变长导致的。

所长先给大家说说几个常见的脱发类型，大家对号入座一下。

脂溢性脱发

脂溢性脱发是一种雄激素依赖的遗传性毛发脱落疾病，因此也叫雄激素性脱发，简称“雄脱”。

雄脱的主要原因就是遗传，毛囊在结构上存在先天性的缺陷，容易萎缩和脱落。其次就和雄性激素水平相关，雄性激素越多，头发掉得越快。

雄脱一般还伴随着头皮痒、头屑多、头发容易油等症状。

病理性脱发

细菌、真菌感染和化疗导致的脱发，都属于病理性脱发。比如斑秃，通过外用药的方式就可以解决。

针对病理性脱发，只需要对症下药。治好导致脱发的疾病，就能有效控制脱发。

物理性脱发

这种脱发多数为女性。烫染头发，头发扎得太紧，头发太长垂力较大等机械性原因引起的脱发。

解决办法是减少烫染次数最短间隔半年一次，平时扎头发把头顶头发拉松一点。

营养性脱发

体内微量元素含量不平衡，导致头皮营养供应不足，继而引发脱发。

这种营养性脱发，多发于贫困地区，还有节食减肥的人群。具体来说，体内锌含量过多或过少，缺乏维生素A、维生素D、叶酸和铁都会造成营养性脱发。

神经性脱发

在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

内分泌脱发

内分泌脱发一般是指女性体内激素水平异常导致的脱发，比如产后、更年期脱发。

这种脱发是正常现象。只要保持心情舒畅、加强营养、多吃高蛋白食品，就可以恢复。

脱掉的头发，还能长回来吗？

不少人害怕脱发，以为头发掉光了就没了。

事实并非如此。掉了的头发，大多数能够重新回到我们的头顶。

好消息是，除了雄脱，其他种类的脱发都可以长回来。坏消息是，大多数人的脱发都是雄脱。

绝大多数人都为日渐稀少的头发做出了各种尝试，但大部分人一直在踩坑。

所有防脱洗发水都是智商税。

洗发水的作用是改善头皮环境、调节菌群。说白了，你用洗发水去屑控油可能还有点用。

你想想，洗发水在头发上停留的时间，最多不超过五分钟，更不可能直接作用于头皮毛囊。这种要洗掉的东西，连自己都保不住，又是靠什么在留住头发啊？

当然。对于脂溢性脱发来说，控油去屑也是对抑制脱发有所帮助的。

涂生姜、大蒜、大酱这种民间偏方更是害人不浅，非但不可能实现生发的效果，反而容易引起刺激性皮炎。

脂溢性脱发多是遗传导致的，不能根治，只能预防和控制。所长给大家说说科学的应对方法。

女性出现脱发，应该先查激素六项，再做多囊卵巢检查。而男性雄脱，可以采取以下方法：

外用药：米诺地尔

使用方法：洗头晾干后，撩开头发喷在头皮上，主要是脱发严重的部位。一次喷1毫升（大概5-7喷），均匀覆盖在裸露的头皮后揉搓抹匀。

值得注意的是，用药后头发会进入狂脱期，在短时间内猛掉，加快休止期的进程，进而延长生长期。

口服药：非那雄胺（1mg版）

非那雄胺是调节雄性激素的男性专用药，它可以减弱雄激素对脱发的影响。不过，1%的男性在用药后会出现性欲减退、精子质量下降等现象。停药后即可恢复。

内服药基本3个月起效，根据医嘱服药，不能随意停药。

毛发移植

毛发移植和植皮一样，也属于一种器官移植。它的具体过程是：将头发毛囊周围部分组织一并完整切取，然后移植到需要头发又经过一定准备、具备接受该头发条件的位置。

翻译成人话就是，植发不仅需要你有一块健康（还没有出现脱发）的完整头皮，还需要你已经秃掉的部位能接受这块新头皮。打个比方，如果秃掉的这块头皮，毛囊已经完全脱落了，也就不具备接受移植的条件。

植发贵且疼，而且不是所有人适合植发。所以，我们一定要趁早发现，抑制脱发，没准还能省下未来几十年买假发的钱。

当代年轻人真是太难了！发际线走得比年龄还快，掉的头发比银行卡余额还多。

想要稳住发际线，少花冤枉钱？所长特意请了一位专业皮肤科医生，为大家科学解决脱发困扰。

他就是北京大学深圳医院主任医师——陈办成医生，扫描下方二维码即可get：

①脱发的8大前兆，我们应该如何应对？

②防脱发必须做的3件事，平时应该多吃什么、少吃什么？

③自慰、熬夜、高脂饮食，和脱发有关系吗？

④为什么医生不建议用何首乌治疗脱发？

⑤如何科学治疗脱发？

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参考资料：

[1]赵致然, 陈志强, 王生隆,等. 脂溢性脱发的机制和药物治疗进展[J]. 西北药学杂志, 2016, 031(004):440-442.

[2]bilibili , 皮科医生魏小博 .【脱发怎么办】看看皮肤科医生是如何拯救自己的发际线的 .

封面图片：Dribbble丨Anton Fritsler (kit8)

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