暴雨黄色预警！未来几天，阵雨、雷雨、暴雨，雨一直下！这些灾害要注意……

夏至，这一天是一年中正午太阳高度最高的一天，也是白天时长最长、昼夜阴阳最为平衡的一天。不过，今年的夏至，不但要泡在雨水里，还会让我们错过一场奇观。下周雨水还会继续！可能伴随而来的次生灾害有什么？一起关注一下。

昨日全市面雨量45毫米

天上的水龙头拧开了，我们连着泡了三天雨。

昨天（20日）我市出现大雨到暴雨，20日08时～21时08时全市面雨量45毫米，建德63毫米为最大，主城区40毫米，淳安54毫米、桐庐49毫米、富阳47毫米、萧山46毫米、有216个站点（占比29%）降雨大于50毫米，最大建德下涯镇春秋村107毫米。

25日前仍多阵雨或雷雨天

市气象台11:43分发布暴雨黄色预警信号：

受梅雨带影响，预计今天中午到夜里主城区和钱塘新区有中到大雨，局部暴雨，请注意防范。

杭州气象台气象预警（21日，12:10）

今日上午，淳安县、建德市、萧山区分别发布暴雨黄色预警，临安区、富阳区、余杭区分别发布暴雨蓝色预警。

雨水滂沱，我们宅在室内呆厌了，连雨声都听累了。而此时却要告诉你一个心塞的消息，25日前还会有雨来打扰，其中25日还有一次明显的降雨过程。

目前主雨带位于安徽、江苏南部地区，随着低涡切变东移南压，今天中北部县市有中到大雨部分暴雨，南部县市中雨局部大到暴雨；明天（22日）阴有阵雨或雷雨；23～24日多云到阴有阵雨或雷雨，雷雨时伴有短时暴雨；25日还有一次明显降雨过程；26日多云到阴有阵雨或雷雨；27日多云。

近期强降雨持续时间长，累计雨量大，需特别注意防范山区可能造成的小流域山洪和山体滑坡等次生灾害，城乡需注意内涝和在建工程的安全。

“日环食”就要上演

下午，天文奇观“日环食”就要上演啦！此次的环食带穿过我国西藏、四川、贵州、湖南、江西、福建、台湾等地，大家“足不出国”就有机会欣赏。

当夏至日牵手“日环食”，届时，太阳的中心部分黑暗，边缘却仍然明亮，在天空中形成一个耀眼的“金指环”，蔚为壮观。但遗憾的是，杭州的小伙伴们看不成这难得的“日环食”。

今日夏至，究竟是何意？

夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。

俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40度左右。

摄影/杨浩

《礼记》曰：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”

夏至日到来的时候，鹿儿的角就开始自然脱落，蝉儿就开始鸣叫，半夏木槿也都纷纷开花。夏为大，至为极，万物到此时壮大繁茂到极点、阳气也达到极致。

夏至三忌

忌油腻肥厚

夏至时节气温升高，人的消化功能相对较弱，这时不要吃太油腻或味道太重的食物，味道重、油腻的食物容易化热生风。在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物，多吃苦味食物，宜清补。

夏至食材中绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。

忌贪生冷

暑热季节人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件又恰恰适合细菌生长繁殖，因此，夏季消化道疾病高发，贪吃生冷非常不利，多吃容易损伤脾胃。

不要用冷水洗澡，睡觉的地方不宜过凉。夏季出汗多，毛孔张开，冲冷水澡会让毛孔关闭，热量不能散发，且冷水刺激毛细血管迅速收缩，让人头晕目眩。睡觉的地方过凉，也容易引起感冒、面瘫等疾病。

忌空腹饮茶

夏季很多人喜欢喝茶，炎炎夏日，喝茶能静心，但夏季不要空腹饮茶。空腹饮茶茶水刺激人肠胃，消耗人的阳气，夏季人的阳气浮于外，空腹饮茶很容易导致腹痛、腹泻等。夏季饮茶，应在饭后，控制在两到三杯为宜。

夏至三宜

宜吃苦

南方的夏季暑湿较盛，适当多吃点“苦”有助于化除人体内的湿邪。中医认为“苦”可以降火，还兼能除暑湿、泻火存阴。日常生活中可以选择苦瓜、百合、莲子心、茶叶等。还有夏季脾胃功能较差，食欲不振，吃苦味食品能恢复脾胃运动能力，增进食欲。但脾胃虚寒、久坐办公室的人就不宜吃太多苦。

现代营养学研究发现，苦味食品多含氨基酸、维生素、生物碱、苦味质、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等作用。

宜晚睡早起

中医讲究“顺四时而适寒暑”，人的作息时间也要顺应自然发展规律。到了夏季昼短夜长，人的作息时间也应做出相应调整。

夏季顺应阳盛阴虚的变化，要晚睡早起。晚睡即一般在晚上十一点前上床入睡，并不是提倡熬夜；早上六点左右起床。夏季午睡时间不宜过长，以半小时到一小时为宜。

宜健脾

夏季人们的脾胃最容易受损，因而夏季也是个养脾胃的时节，可多吃些健脾除湿的食物，例如薏仁、荷叶、赤小豆等。

同时夏季气温高，人体汗液分泌旺盛，水分自然会流失比较大，必须及时补充水分。但也需注意“正确”，每个人失水量不同，需要补充的量各异。基本的标准是让自己不口渴、眼睑丰润有光泽。如果过量饮水，一来加重肾脏负担，二来饮水过多反而会造成水中毒，损伤健康。

资料/市气象局、中国天气网、市卫健委、市中医院、钱塘新区发布

原标题：《暴雨黄色预警！未来几天，阵雨、雷雨、暴雨，雨一直下！这些灾害要注意……》

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