身体发出这些信号，你可能是脾虚了

原创 酱紫蛙 科普酱紫蛙

生活中，我们常听中医说脾虚，很多人对肾虚了解，但是对于脾虚、脾弱了解就比较少了。

脾虚会使我们的身体出现异常，如食欲不振、浑身乏力，气血不足，免疫力下降、易生病等，这些都是最常见的症状，而长期脾虚不治就会引发各类慢性疾病，从而导致五脏六腑在体内运化功能下降。

生活中，身体反馈给我们的急救信号又是怎么告诉我们是否脾虚呢？

今天科普酱紫蛙请北京中医药大学国医堂鲁艺教授为大家谈谈脾虚是怎么回事儿。

专家简介

北京中医药大学 鲁艺 教授

中德联合培养博士、副主任医师、教授、硕士研究生导师，北京市科技新星，北京中医药大学附属门诊国医堂出诊专家，“薪火传承”刘渡舟名医研究室、国家名老中医王庆国工作室、北京中医药大学“名医工作坊”骨干成员，中央电视台“健康之路”、陕西电视台“百姓健康”特邀专家,中国科学院自然科普工作委员会委员,擅长内科及妇科的经方治疗。

都说好心情是好身体的基础，心情不好的时候，就容易寝不安席，食不甘味的，就算遇到平时喜欢吃的东西也没胃口了。

这是为什么呢？

专家表示，出现这种情况，你这可能是脾虚了。

脾虚有几个特点，大家不妨对照一下，看自己是否脾虚。

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脾虚的症状特点

①睡觉容易流口水。

②肚脐容易着凉，一着凉就腹泻。

③容易腹胀，肚子里面总觉得有气，要排了气才舒服。既可以往下排气，也可以从上面排气。

④体型比较有特色，要么肿胖肿胖的，要么干瘦干瘦的。肿胖的情况是说这个人的肌肉比较疏松，整个人显得无精打采。干瘦的情况是说这个人特别瘦，而且不管怎么吃都胖不了。这种情况往往是脾胃运化功能不好而导致的。吸收功能不好导致食物的营养成分根本无法被身体吸收，是营养不良造成的瘦。

⑤容易感到疲累，全身没力气。现在经常有人说“葛优瘫”，脾虚的人就特别喜欢“葛优瘫”，因为总觉得累，所以总想四肢放松地躺着或趴着，什么也不干。

⑥胃口不佳，吃什么都不香。

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脾脏的生理意义

中医认为，脾为后天之本，主运化，是气血生化之源。

也就是说，饮食进入体内以后，胃主受纳，是人体的受盛之官；脾主运化，将吃进去的食物运化成水谷精微，然后再输送到全身供身体所需。

如果脾的功能出现问题，整个身体运化、转输的功能就会受影响。

另外，水、湿、气、血等都需要脾来运化，所以脾脏可将食物分解输送到全身补充营养。

当脾的功能出现障碍时，水湿代谢就会受到影响，因此人看起来会显得浮肿，而且是水湿堆积的虚胖。

所以说人体健康与否，与脾的功能运化正常与否密切相关。

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引起脾虚的原因

鲁艺教授指出，造成脾虚的原因有以下五个因素。

第一是遗传因素，父母脾虚，那么其子女也很有可能会脾虚。

第二是后天因素，比如暴饮暴食，喜欢吃肥甘厚味，饮食没规律容易造成脾虚。

第三是环境因素，脾性属土，喜燥恶湿。如果长期居住在潮湿阴暗的环境，就很容易使脾的功能减弱。

第四是疾病因素，也就是久病。各种疾病如果患病时间长了，最后都会伤及脾气。

第五是情绪因素，七情和五脏是有一一对应关系的，中医上说忧思伤脾，一个人总是多思多想，爱钻牛角尖，时间长了，会使得脾气慢慢变弱，造成脾虚。还有一种情况就是总发怒的人也会脾虚。众所周知，怒伤肝，但怒不仅仅是伤肝，肝火旺还会伤脾胃。

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日常健脾小秘招

①生命在于运动，适当进行体育锻炼可以增加脾胃的运化。我们平时应注意脾的调理，不大饥大饿、不暴饮暴食，多吃些温和易消化的食物。

②现在生活压力很大，人们往往会处在紧张状态，为避免伤及脾，我们平时要放宽心，保持乐观情绪，不要太过激动、紧张、生气。

鲁艺教授给大家分享一个食疗小秘方，即将山药、芡实、莲子、薏米放一起熬制健脾粥，可以起到补脾、健脾的功效。如果想让味道更好一些，粥里可以再加一些红枣，不仅会使味道更香甜，而且红枣还有补血的作用。

编辑｜于娟 赵若汐

图片来源网络

原标题：《身体发出这些信号，你可能是脾虚了》

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