母乳妈妈有来一杯Mojito的自由吗？

原创 文婷Wendy 马蕾孕哺育 来自专辑哺乳期禁忌

“麻烦给我的爱人来一杯 Mojito，我喜欢阅读她微醺时的眼眸......"

当这熟悉的咬字，轻快的旋律想起的时候

周杰伦终于带着他的新歌来了……

在满满异域风情的MV里，甜甜爱情的味道

屏幕中也都充满了粉红色的泡泡……

炎炎夏日 听着歌 看着MV 让人不由自主的也想来上一杯Mojito！

念头刚刚想起……打住……好纠结呀

我正在哺乳期中，可以来上一杯么？

只喝一杯会不会对宝宝产生影响呢？

今天我们就来聊一聊3个话题

酒精对于母乳喂养的影响？

整个哺乳期是不是必须滴酒不沾？

母乳妈妈如何安全的喝上一杯Mojito？

01

酒精对于母乳喂养的影响？

一直关注我们公号粉丝都清楚，哺乳期妈妈没有特别的饮食及其他禁忌，除了烟和酒。

这是因为妈妈吃的食物经过肠胃消化吸收到进入血液，再从血液中进入乳汁传递给宝宝需要过很多道的“屏障”隔绝转化。

尤其是在正常泌乳期间，乳腺细胞被一层结构紧密地连接在一起，构成了一道牢固的“血乳屏障”，使得血液中的成分并不容易进入腺泡腔，大部分成分都会被屏蔽，进入乳汁的量微乎其微，几乎不会对宝宝造成影响。

简单的说就是铁将军把门，大部分的闲杂人等进不去！

但是：

酒精作为一个小分子物质，具有一定的脂溶性，它是可以轻松的穿越这个“血乳屏障“，进入乳汁中。

酒精是个关系户，铁将军管不了它

因此：

在妈妈母乳中的酒精含量是基本可以等同于妈妈血液中的酒精含量。

在妈妈饮酒后哺乳，宝宝吃下的也就是含有酒精成分的母乳了。

酒精对于宝宝的大脑发育及身心健康都会有很多不利影响，相信大家都非常清楚，今天就不一一展开。

划重点！！！

对于妈妈和宝宝来说，最安全选择的当然是完全不摄入酒精。

02

整个哺乳期是不是必须滴酒不沾？

像有的妈妈希望可以自然离乳，是不是长达2-3年的时间里都要是禁忌呢？

· 看情况

如果你是产后初期（频繁喂养期），尤其是在月子期间。

无论是主动的、被动的摄入，都请拒绝一切含酒精成分的食物饮料。

黄酒、米酒、酒蒸蛋、米酒鸡汤、甜酒酿圆子等等任何含有酒精成分的食物都请坚决的拒绝。（即使是煮沸后的食物如果持续沸腾时间低于一小时，那么大约25-75%的酒精仍然会残余在食物中。）

对于妈妈来说：

这些食物饮料不但不能起到催乳下奶的作用，反而还会抑制泌乳，也就是常说的下奶慢 、奶水少、奶阵来的慢等，同时对妈妈身体健康产生影响。

对于宝宝来说：

除了对宝宝的大脑发育和身心健康产生影响；任何一种酒精摄入都可能会减少宝宝的喝奶量；同时酒精会改变母乳的味道，让一部分宝宝拒绝喝奶。

如果

你的宝宝已经开始建立了较为成熟的喂养模式，哺乳间隔也拉长了。

比如宝宝已经添加辅食了，母乳喂养间隔有3-4小时以上，甚至有很多12月龄以上，一天只吃1-2次母乳的宝宝。

偶尔朋友聚会，家庭活动自我放松小酌一杯、来杯Mojito或者一小碗酒酿甜品也不是绝对的禁忌。

03

怎么安全的喝上一杯Mojito？

避免宝宝吃下含酒精的乳汁重点就是：

1. 控制酒精摄入量（一个drink标准饮酒量）

2. 在妈妈的酒精摄入和哺乳时间中要留充足的代谢时间。

首先，了解一个drink标准饮酒量是多少：

通常来说代表着约10克左右的酒精——

= 1听（375ml）普通啤酒（3.5%酒精浓度）

=一杯（100ml）普通红酒（15%酒精浓度）

=一小杯（30ml）烈酒（40%酒精浓度）

其次，计算出酒精在体内的代谢时间。

我们可以参考下表：

（红框标出部分为妈妈的体重；蓝框标出部分为摄入的drink标准饮酒量；黄框标出部分为从摄入酒精后体内代谢的时间。 ）

妈妈体重45kg，下午2点喝了1听375ml普通啤酒（3.5%酒精浓度），也就是一个drink标准饮酒量。

通过查询表格发现，至少需要1小时54分钟之后，酒精能够代谢掉，因此建议4点之后再给宝宝哺乳。

母乳妈妈如何安全的来一杯Mojito？

Mojito的主要成分是淡朗姆酒、糖（传统上是用甘蔗汁）、莱姆（青柠）汁、苏打水和薄荷。从它的成分表来看：糖、青柠汁、苏打水和薄荷都是哺乳期妈妈安全的食物。

我们需要重点考虑的就是其中的朗姆酒（约150ML）酒精含量(大约10%)。约为1.5个drink标准饮酒量。

如果妈妈体重45kg，下午2点喝了一杯Mojito（1.5个drink标准饮酒量）

那么至少等待3小时，5点后再给宝宝进行哺乳。

需要注意的是表格是根据平均值进行计算的，每个人实际的代谢情况都存在个体差异，有些人会快一些，有些人会慢一些。因此计算的时候建议将此表的时间作为参考，等待的时间可以略长一些。

因此母乳妈妈在偶尔需要摄入酒精食物饮料时可以选择先喂饱宝宝，或者挤出储存一部分乳汁备用，同时注意控制每次饮酒量在1-2个drink以内。

很多妈妈会问，饮酒后挤出乳汁能否加快代谢呢？

并不会，由于酒精这个关系户可以轻松的通过铁将军“血乳屏障”，因此饮酒后即使是把乳汁挤出，也不能加快乳汁中酒精的代谢时间，因为酒精会再次通过血液进入乳汁。

喝不喝Mojito，妈妈有自己选择的自由么？

当然。

妈妈想吃什么想喝什么都是自己的自由。

很多事情从来没有绝对的是与否。重要的是你的选择是出于一时的冲动和直觉，人云亦云的去做，还是基于你对选择的事物有了「充分认识」，是基于一个清晰明确的安全准则下去做。

清晰的认识到你选择的利弊，明确你的选择所带来的的结果，这才是真正的自由。

一杯Mojito送给选择自由的你~��

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