现在知道也不晚，孕期禁忌没你想的那么多

设计：沈大栗｜编辑：Nina｜撰文：菜妈、Dr袁

原创文章，未经许可，请勿转载

从上期开始，吃惑话题开始关注到「准妈妈」们。

孕期确实是个漫长而有些难耐的岁月。

而且家里老人、身边姐妹、网上博主，常会“毫不吝啬”给准妈妈这样那样的建议：

“这些东西孕期碰不得”~

“想有健康美丽的宝贝，这些食物尽量少吃”~

“怀孕了就将就点，还是不要用这些护肤品了哈”！

这一讲，我们来聊：孕期，在饮食和护肤上，到底哪些是必须的禁忌？

所有好言相劝的「禁忌」里，吃的是最多的，所以，这一讲我先来咯。

孕期真正需要忌口的其实只有4类食物：

➊ 烟酒

抽烟或暴露在二手烟环境中的孕妇，早产、胎儿畸形率和智力发育都会受到影响。

而酒精则会进入胎盘，破坏胎儿神经元和大脑机构的发育，阻碍胎儿的正常发育。

整个备孕阶段和孕期，孕妇都应该远离烟酒，并且孕妇的家人和经常接触的同事也应当自觉回避。

➋ 未经巴氏杀菌的生牛乳或其他乳制品

未经消毒的乳制品会增加感染李斯特菌的风险。

而李斯特菌会入侵胎盘，通过胎盘感染胎儿，可能引发自然流产或死胎，危机孕妇及胎儿生命。

冷藏的巴氏杀菌乳，或常温的超高温瞬时灭菌乳都是孕妇可以选择的，而那些现挤现卖的奶，才是真正应该拒绝的。

未经巴氏杀菌的软奶酪，如蓝纹奶酪、山羊软奶酪等也应该避免哦。

➌ 生的、半生的食物

生的肉类、未煮熟的蛋可能会被细菌或寄生虫污染（弓形虫病），孕期应该尽可能不吃这种生的食物，降低被感染的风险。

除了生的食物外，冷藏或冷冻过的食物，再次食用前一定要彻底加热。

在外就餐时应选择值得信任的店铺，尤其是炎炎夏日里，避免食用那些卫生情况不佳的店铺所售食物。

如：带有血丝，粉红色、鲜红色的肉，注意 是否全熟，之前也有专门写过相关的内容。

孕妇请回避

➍ 重金属含量高的食物

孕期摄入过量的重金属会对胎儿的大脑、神经和体格发育造成不可逆的影响。

对于一些已知的高重金属含量的食物，应直接回避，比如剑鱼、方头鱼、马头鱼、鲭鱼、大眼金枪鱼、鲨鱼等。

此外在选购鱼时，应避免选择体型大的。

确实是这样，过度的饮食禁忌会影响营养的均衡哦。

护肤也一样，什么都不用，这是最简单粗暴，也是对孕妇比较残忍的，谁说怀孕了，颜值就不那么重要了？只有蓬头垢面的准妈妈才是好妈妈吗？

绝对不是。

叨叨袁现在就告诉你，要科学的避开哪几个护肤坑。

很多妈妈担心护肤品的某些成分，会通过皮肤吸收影响到胎儿。

但是！经皮吸收、并能到达胎盘，再被胎儿吸收的那部分成分，其实非常少。

而且大多数护肤成分其实是比较友好的，对宝宝的发育没有太多影响。

❶ 维A酸类

在祛痘或抗皱类产品中比较常见。

尽管皮肤表面对这类物质吸收量很少，局部使用和胚胎异常病例报告也很有限，即便一些前瞻性研究都提示：大多数孕妇胚胎异常和外用维A酸的关联性不强……但是还缺乏可靠的临床数据让皮肤科医生们能大胆的让孕妇去使用维A酸类。

❷ 美白类

美白类产品比如「氢醌霜」，虽然它在高浓度（35%以上）时候才会被皮肤表面吸收，但是对于皮肤敏感性增高的妊娠期女性而言，氢醌更容易让皮肤受到刺激而出现红斑。

而其他植物来源的美白成分，理论上非常安全，但实际也需要更多临床数据来支持，不确定性还有很多……

❸ 化学剥脱

妊娠期的痤疮或是黄褐斑其实比较常见，如果不是孕妇，我们会使用果酸、水杨酸或是复合酸来「降服」它们。

但是不管哪种酸，医生都非常慎重的告诉准妈妈们，尽量不要去涂抹含有这类物质的护肤品。

阅读原文