终于告别黄梅天，但一年中最热྆热྆热྆的时候到了！

“小暑接大暑，热得无处躲”

《中国天文年历》显示

北京时间7月22日16时37分

将迎来“大暑”节气

“大暑”即大热

是夏天的最后一个节气

也是一年中最热的一个节气，

酷热多雨、高温潮湿

是此时节的天气特点，

“桑拿天”几乎成为常态。

天气预报显示

未来三天

江南、华南等地高温将持续待机

和高温结伴而来的还有雷雨

21日开始

新一轮强降雨启程

最近几日金山天气

大暑小贴士

这个时节暑热难消，心气容易亏耗，建议公众保持安宁清静的心境，如端坐闭目、听听舒缓的音乐，或到湖边进行散步、打太极拳等有氧运动。

炎热天气，最易使人伤暑，加之夏日昼长夜短，更需要午睡补充。建议每天午餐一刻钟后安排半小时左右的午睡，有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。

此时，人们更加注意饮食调理，既要清热解暑，又要健脾除湿。多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物，如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。

阳光中的UVA和UVB不仅会使皮肤变黑，更有可能导致晒伤、日光性皮炎等皮肤问题。大暑前后，应避免正午出门，尽量选择早上10点以前或者下午16点以后出门，避免皮肤长时间暴露在太阳光下，外出前做好防晒措施。

愿你历经夏天的苦热

依然坚定地憧憬远方

过好每一个炙热的日子

让最好的时光不留遗憾

资料：人民日报、央视新闻、上海发布等

编辑丨陈薇婷

责编丨戚静伟

原标题：《终于告别黄梅天，但一年中最热྆热྆热྆的时候到了！》

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