【廊廊报天气】雨水+凉爽的中伏

今天是中伏第一天，迎来了超长版的中伏

你准备好了吗？

关于中伏，有资料显示，今年的中伏再次长达20天，7月26日进中伏，8月14日结束。众所周知，进入“暑伏”后，得经过三个“伏”——头伏（初伏）、中伏（二伏）和末伏——伏天才算结束。初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定，有的年份10天，有的年份20天。

今年中伏为20天

俗称”双中伏“或”俩中伏“

天气似乎又将不走“寻常路”，进入中伏本来是炎热至极的节气，但由于雨水的攻势，把前几天初见端倪的高温天气又暂时浇熄，迎来难得的清凉。

受高空冷涡的影响，预计今天夜间到明天白天我市天气为阴有阵雨或雷阵雨，局地中雨，气象条件有利于空气污染物的扩散。

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今天夜间:阴有小雨，局地中雨

东南风2-3级

最低气温：22℃

明天白天:阴有小雨，局地中雨

东南风2-3级

最高气温：27℃

明天夜间:阴有小雨

东南风2-3级

最低气温：22℃

未来天气

未来几天阳光的“出勤率”大打折扣，雨水是常客。中伏打头阵的三天，由于雨水抵挡了入伏和大暑的热力攻击，气温表现的并不抢眼，雨水出没的日子，气温都较低迷。

随着雷雨天逐渐增多，除了给人们生活出行带来不便之外，一些疾病也“趁虚而入”，因此要提前做好预防。

1、预防哮喘

加拿大渥太华健康研究院的科研人员通过6年观察发现，雷雨天哮喘患者来医院的频率会增加15%。因此，哮喘患者雷雨前尽量减少户外活动，下雨时不能门窗紧闭，因为此时自然风和雨水，可把过敏原从家中赶走。雨后如出现太阳暴晒、温度升高，出门时不妨戴上口罩，以防过敏原。

2、预防肠胃疾病

雷雨天气较平时气温会下降，脾胃不好的人容易胃部受凉。多雨潮湿还很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。

因此，对于肠胃较脆弱的人来说，一来要避免受凉，二来可适当吃点祛湿的食物，如薏仁、扁豆、冬瓜，可以熬粥或煮汤。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，吃些苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等苦味食物也很不错。

3、预防心脑血管疾病

雷雨前闷热，气压比较低，空气湿度高，易缺氧；雨后暴晒，天气变化大，心血管调节功能不好或本身有心脏病的人这时会感觉症状加重，血压也易波动，可能诱发心绞痛、心梗、心衰。还有人闷热时烦躁、出汗多，人体水分随着汗液蒸发，血液的黏稠度较高，易出现高黏状态，形成血栓，容易造成缺血性疾病。

因此，有心脏病或冠心病的人要勤量血压，常测脉搏，常备硝酸甘油等。生活上要做到三注意。

第一，闷热天气多喝水，血压不很高的人，可喝点淡盐水。饮食要清淡易消化，避免高油、高脂肪。

第二，吹空调要适当，家中保持开窗通风。雨后暴晒天气尽量避免外出，尽量一早一晚外出活动。

第三，运动要适度，活动后只要微微出汗稍稍有点气喘，就可以了。

原标题：《【廊廊报天气】雨水+凉爽的中伏》

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