十岁娃竟要动颈椎手术？低头族预警，快看自救贴

原创 上海新华医院 上海新华医院

10岁的丁丁竟然患上了颈椎病，还住进了医院？

在新华医院脊柱中心的病房里，躺着几个小病人，他们不约而同地被颈椎病侵袭，而“元凶”就是从小不离手的手机、平板电脑。

“只有大人会得颈椎病、腰椎间盘突出，没想到小孩子也会得！”丁丁妈妈反复感叹着想不到。事实是，医生们发现，丁丁的颈椎弧度已经发展为严重后凸畸形，从而压迫了神经，“回想起来，孩子每天刷ipad比较多姿势不好，一直担心他的视力会有问题，万万没想到还有颈椎问题。”

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红色警报，颈椎问题低龄化不在少数！

新华医院脊椎中心副主任邵将提醒，颈椎病的患者越来越年轻，甚至已经蔓延到了孩子。颈椎病的低龄化已演变成一种趋势,并正在以不可思议的速度增加。

导致颈椎病年轻化最重要的原因之一：低头玩手机，低头玩IPAD，低头上网。

可是你们知道吗？低头60度，相当于脖子上挂了个7岁孩子！

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欧洲脊柱协会曾发表声明表示：手机脖已成全球性疾病。一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉要承受约27公斤的重量。

也就是说，当我们低头看电子产品时，相当于脖子上挂着50多斤重的东西。

50斤=一个7岁孩子

50斤=两三个大西瓜

50斤=60本书

在脖子承重50多斤的情况下继续玩手机，很容易出现损伤，伴随脖子僵硬、疼痛，头晕等，久而久之，就会造成颈椎病。

因此，一定要注意，不能长时间处于固定姿势看电子产品，而且是低头看。

邵将指出，如果孩子出现颈椎病问题，进展速度比成人还快，危害比成年人更大，会影响椎体的大小、形状的发育，严重者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育。因此孩子更要适度接触电子产品。

由于小孩子的自控能力比较差，这需要家长、学校等共同来监督使用电子产品，千万不要听之任之，放任不管。

看电子产品的正确姿势！

儿童如何预防颈椎病可以从下面几点出发：

1、注意孩子的睡姿、坐姿，不趴睡，不斜靠在床上看书、看电子产品。

2、不使用不合适高度的桌椅进行长时间学习。儿童一般连续低头看书、玩手机时间不超过半小时。

3、多进行有利于脊柱健康的运动，如游泳、打羽毛球、多做颈椎保健操等运动。

4、选择合适的枕头。家长需要注意仰卧时枕头的颈椎部份是否有承托，承托的弧度是否与孩子颈椎弧度匹配。简单的检测法：仰卧枕头高度为孩子自己拳头竖立的高度。侧卧时高度与单侧肩宽一致。

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这是对所有人说的！如果需要玩手机，请一定要控制好时间，玩手机注意不要长时间用低头姿势。

不要把手机屏幕正对着眼睛；

手机应向下倾斜45°左右；

眼睛俯视15°-20°左右，也就是水平线稍微下来一点的地方，这样可以维持颈椎正常的生理曲度；

头部不能太过于低下，眼睛与手机保持30-50厘米的距离；

挺直脊椎，可以减少对脊椎的压力，避免脖子酸、肩痛等情况。

驼背矫正器不主张随便用

暑假里，脊柱中心里出现的另一大看病主力军是脊柱侧弯的孩子。

脊柱侧弯中，国外文献报道发病率约为1%～3% 。国内几项大型的临床筛查结果显示国内儿童的脊柱侧弯发病率在0.75-2.64%. 就是说一百个孩子里面就有1到3个发生脊柱侧弯！

脊柱侧弯分为先天性和后天性的，先天性脊柱侧弯是脊柱先天发育不良引起的，后天性脊柱侧弯则与后天的发育、外伤或其它疾病因素有关，青少年脊柱侧弯的高发期在10-18岁，因为这个阶段是青少年生长发育第二个最快的阶段。

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邵将指出，青少年特发性脊柱侧弯多在10岁后患病。与此同时，脊柱侧弯最容易发生在女孩子身上，和男孩子的比例是6:1。青春期发育前，10岁左右，家长们需要特别关注女儿的脊柱。

对于目前市场上出现比较的驼背矫正器，专家们不主张随便用，应该尽早到专业医生进行诊断，早期可以进行一些形体训练以及支具进行矫形，通过保守方法控制和减缓脊柱侧弯发展。一旦关注的晚了，角度大了变成结构性侧弯，就可能需要手术介入。

科普结束

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