婴幼儿如果睡眠不好，长大后可能会出现新问题

原创 余周伟 睡眠与科学

作者：余周伟

最近的一项研究发现，从出生到幼儿这段时间，如果宝宝出现睡眠问题，可能会导致长大后（10-11岁）出现情绪问题和生活质量下降【1】。

所以，费城儿童医院Ariel A. Williamson博士认为：

在儿童的成长过程中，持续筛查睡眠问题非常重要，特别是针对那些长期存在睡眠问题的儿童。

注意，儿童睡眠问题的表现和成人不同。

比如说，成人晚上睡不好，第二天会嗜睡；但是，儿童晚上睡不好不一定表现为白天犯困，更多的表现是【2，3】：

过度活跃

易激惹（脾气爆）

抵抗行为（喜欢和大人对着干）

反应迟钝

另外，成人如果有严重的阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），第二天多数会犯困。

儿童这一点也不同，有OSA的儿童，在白天更多的表现是注意力差和行为问题【4，5】。用学校老师的话说就是，这孩子上课爱捣蛋，小动作多，影响其他同学学习。

所以，如果你感觉你家孩子特不听话，难管教，先别着急打骂孩子，看看是不是睡眠出了问题。

如果你是老师，也别轻易给孩子贴标签，可以多跟家长讨论下孩子的睡眠问题。

那么，

家长如何去观察孩子的睡眠情况呢？

可以从下面这5个方面入手：

1 入睡怎么样？

2 晚上会不会总是醒？

3 白天有没有经常打瞌睡？

4 晚上睡觉有没有打鼾？

5 睡觉前或睡着以后，有没有做出异常的动作或行为？

前面4个问题，相对比较好观察。第5个问题最难发现，如果怀疑有，建议你在卧室里装一个摄像头。

另外，建议你观察2周，按日期做成一个睡眠日记的形式，到时候给医生看。

综上，总结一下：

小时候的睡眠问题如果不解决，长大后容易出现情绪问题。

另外，儿童睡眠问题容易被忽视，倒不是因为大人粗心，是因为儿童睡不好的表现和大人不同，他们更少出现犯困，更多的是出现行为问题。对这种行为问题，大人很难想到是睡觉的原因。

孩子不听话，可能并不是管教问题，说不定只是没睡好觉。

参考文献：

Sleep Problems in Young Children Linked to Lower QOL in Later Years - Medscape - Aug 12, 2020.

Sheldon SH, Spire JP, Levy HB. Disorders of excessive somnolence. In: Pediatric Sleep Medicine, Sheldon SH, Spire JP, Levy HB (Eds), WB Saunders, Philadelphia 1992. p.91.

Wise MS. Childhood narcolepsy. Neurology 1998; 50:S37.

Chervin RD, Dillon JE, Bassetti C, et al. Symptoms of sleep disorders, inattention, and hyperactivity in children. Sleep 1997; 20:1185.

Owens J, Opipari L, Nobile C, Spirito A. Sleep and daytime behavior in children with obstructive sleep apnea and behavioral sleep disorders. Pediatrics 1998; 102:1178.

作者：余周伟

公众号：睡眠与科学

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