这恼人的头屑到底是怎么来的？

原创 东方徐楠团队 skin问徐楠

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当看到别人撩头发的动作，盈盈流转、千娇百媚，或美或帅，无论是黑长直还是短板寸都能生出别样的风情。

而到了你这儿，只有搔首弄姿，或佯装镇定地动也不敢动，否则，不管几月啥季节，都能被你生生地造出一片白茫茫的人工雪景来。

头屑多带来的烦恼可能还不止于此，由于继发的细菌或真菌感染进一步加重，有可能会导致头皮的脂溢性皮炎甚至毛囊炎，这时候会伴有瘙痒、疼痛等自觉症状，最终还有可能会脱发，不能细思，否则极恐。。。

那么，这恼人的头屑到底是怎么来的？

头皮屑产生本身是一个生理过程，是人体整个外表皮肤陆续不断的角质层鳞屑脱落的一个部分。头皮细胞的生长速度较快，从生成、移行、角化到脱落整个过程通常需时1～2个月。由于头发的存在，头皮处正常的皮屑脱落过程有点阻碍，角蛋白薄片有时会保留在发干间。但由于脱落的角质细胞正常时相互分离，因此在生理性情况下通常看不到明显的脱屑。

当头皮部位的角质层过度增生，角质层细胞便以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，比如头部皮肤病变（脂溢性皮炎、鱼鳞病、白癣、头皮银屑病、石棉样糠疹、单纯糠疹等）、精神压力过大、日晒或其他异常物质刺激头皮等因素会导致头皮屑异常增多。

头屑多是个问题，关键是该怎样治疗？

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首先

要培养正确的清洗头发头皮的习惯，选择适合自己的洗发、护发产品，如含有吡硫鎓锌、水杨酸、二硫化硒、酮康唑等成分的洗发或头皮护理产品，都可以在一定程度上改善头皮环境、控制油脂分泌、平衡微生态，有助于减轻症状。

对于洗发的频率也可以按需而定，如果头发比较油腻，或者在户外工作，每天清洗头发是必要的，如果头发比较干燥，头屑也不很明显，则一周2~3次足矣。洗发冲发时的水温建议别太高，别想着热水烫洗解痒去油，一时爽不长久。

第二

关于吹头发的问题，在潮湿闷热或冬季建议尽量在洗发后用吹风机将头发吹至半干，吹风机的温度别太高，风速也别求快，避免瞬间高温造成的水分蒸发导致头皮和头发过于干燥、毛糙，至于要不要选*森，视个人实际情况自由定夺。

第三

防晒，对，没错，头皮也要防晒，而且因为头皮在紫外线直射的部位，其实更需要加强防晒。头皮的防晒跟面部当然不一样，因为没法涂防晒霜，但我们的选择其实更多啊，有那么多漂亮的帽子，总有一款适合你，只需养成出门戴帽子的好习惯。

第四

饮食规律清淡，头屑多不仅仅是个问题，可能是某种疾病的症状，或是导致后续很多皮肤疾病的源泉，所以生活中要多补充维生素和微量元素，保证新鲜的水果蔬菜和一定量的谷物，避免高糖高脂饮食，忌酒及辛辣刺激性食物，保持排便通畅等。

第五

保持生活规律和睡眠充足，精神愉快，积极改善焦虑、失眠等心理问题，情绪确实诱发很多问题和疾病，包括头屑多，甚至脱发，积极配合治疗，并持之以恒。

第六

加强头皮护理，但也不要矫枉过正。避免过多的搔抓刺激，少用发胶、染发剂或烫发剂等美发产品或刺激性洗发用品。头皮其实跟脸一样，都是皮肤，别厚此薄彼，要雨露均沾，平等对待。

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