烟台市戒毒所全面启动“八法五步”太极拳训练

现阶段，疫情防控已进入常态化，如何合理利用好后疫情时期，统筹抓好各项戒治工作，已成为一门新课题。为开创戒治工作新局面，探索运动戒毒新模式，强化康复训练新成效，走出一条致力于纾解戒毒人员心理压力，促进身心健康的新路子。近日，烟台市戒毒所组织开展“强身健体•夏日太极”主题活动，在强戒大队内启动并推广“八法五步”太极拳训练。

“八法五步”太极拳是国家体育总局推广的新式太极拳。是将各式太极拳中其共性的、最为核心的“八法五步”，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法，以及进、退、顾、盼、定五步，进行了系统的提炼和整理而形成的，是继二十四式太极拳之后，又一个更加简化、较为理想的太极拳入门、普及套路。拳势从起势到收势共有32势，结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练。

活动优先在暂无生产任务的两个强戒大队中先行开展，而后逐渐在所内推广。各大队通过“以点带面”“戒毒人员骨干传、帮、带”等多样化教学方式有序开展。一方面，组织各班组戒毒人员骨干在寓内文体活动室中参照讲解视频进行集中学习。另一方面，由各班组骨干带领本班组成员进行分组学习，并对各动作细节进行纠正和指导。由于戒毒人员本身具备二十四式太极拳的练习基础，所以能够快速的掌握“八法五步”的相关动作要领，现已能够形成规模。戒毒人员一致认为这套拳法动作美观、易学易练，从中能逐步体会到太极拳“刚柔并济”的拳法精髓，并且对调整个人心态、身心健康都有非常大的正向促进作用。

我所后续会科学制定康复教育训练计划，组织“八法五步”太极拳的演练考核评比，并将考核评比结果纳入月考核成绩中，以此促进戒毒人员对“八法五步”太极拳的练习热情，建立良好的生活情操，增强戒毒毅力与信心，为日后回归家庭社会的人生打下坚实基础。

图文：郝 迅

原标题：《烟台市戒毒所全面启动“八法五步”太极拳训练》

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