不惧失败，去尝试，去行动，你才能得到更多

原创 meiyayibu meiya

在咨询中，我遇到一些来访者，遇到一次失败的打击之后，整个人就垮了，很长时间走不出失败的阴影，比如一次高考的失败，一次恋爱的失败或者找一份心仪工作面试失败。他们因为失败，自尊、自信、自我价值感都遭到很大的破坏，长时间无法恢复，整个人变得抑郁、消沉。

又因为自己长时间陷在失败的挫败感中，缺乏行动，无法积极地面对生活，带来再一次的失败，或者陷入更深自责和自我否定之中。

失败之后，他们选择的应对方式导致了再一次的失败。

比如有的人一直没有走出失恋的阴影，被失恋的情绪裹挟，工作上无法投入、专心，社交上也和朋友断了联系，生活上昼夜颠倒，作息不规律，正常的生活失去原有的秩序和平衡，最后因生活的混乱，工作上的失误，导致被辞退，失恋加失业，整个人更加抑郁。

有的人，则相反，即便遭遇了重大的挫折和失败，还能继续维持着生活的秩序，做好应该做的事情。又因为这样的行为，帮助他更快地走出失败的阴影。

为什么会有这样的不同呢？

这与一个人的内在缺乏对痛苦的承受和涵容能力有关。你可以理解为内在力量的不同，有人脆弱，有人强大。

有的人可能是因为在家庭中一直得不到足够的爱，情感需要没有得到足够回应和满足，所以内在力量比较脆弱，心理功能不足，就像一棵树如果长在很浅的土层里，没有深厚的根基，一场大风大雨就能将其吹到；

有的人则是从小被父母保护和照顾得太好，没有经历什么挫折，所以无法在挫折中经由成长获得心理功能的增强，就像一棵树一直生活在温室里，离开温室的保护后，如果遭遇一场大风大雨，则很可能会遭到重创。

面对失败，一蹶不振，除了和我们内在力量的脆弱有关，很多时候，还和我们对失败的认知有关。

比如，我们经常看到这样的新闻，一个学生从小到大的考试一直考第一名，且认为只有自己考第一名才是优秀的，才是有价值的，才配活在这个世界上，那么当他某一次考试没有考第一名，考了第二第三名时，他可能就会承受不了失败的打击，甚至出现跳楼自杀这样过激的行为，因为他认为考第二名的自己不配活着。

这是对失败的错误认知，对人造成的负面伤害。

刷新我们对失败的认知，形成更为恰当和正确的失败认知，这是很多孩子和大人需要学习的功课。

1、失败总是经常发生的。

俗语说“人生不如意十有八九”，其实失败也是如此，生活中常常充满着大量的失败，失败总是经常发生的。考试遇到做不出来的题目，恋爱遇到个把人渣，工作出现各种错误，炒菜一不小心盐多了……

我们现在所知道的那些创业成功的牛人，大多经历了许多失败，比如创办华为的任正非，40岁出头时，事业失败，婚姻离异，穷困潦倒。

就像一个幼儿需要跌跌撞撞摔倒很多次才能学会走路。没有一个人的成功是偶然的，也没有哪一个人不经历失败，大多数的成功都是经历了多次失败之后，慢慢累积获得成功的。

2、学会更客观的看待失败的后果，不要夸大失败的后果。

很多人，面对失败时，总有一种“人生完了”的绝望感，这就是夸大了失败的后果。

一次考试失败你的人生不会完，一次婚姻的失败你的人生不会完，一次创业的失败你的人生也不会完……

但是如果你认定“一次失败，人生就完了”，抱着这样消极的信念，从此一蹶不振，你的人生才会真的完了。

很多时候，毁掉我们人生的不是一次失败，而是应对失败的一系列错误行为，比如从此破罐破摔，放弃努力，丧失行动，消沉度日，无法正常生活，长时间累积之后，积重难返，再也站不起来，人生就真的完了。

如果你正遭遇失败，请先努力保持生活的秩序，好好吃饭，好好睡觉，做一些自己应该做的事，或者是对自己好的事情。用日常点滴的积极行动，帮助自己更好地走出失败。

3、学会对失败宽容，甚至有时可以幽默地面对失败。

最近我在看一本书《创新化生存》，书中讲到“硅谷创新企业的成功关键是对失败的宽容，公司领导通常不遗余力地宣讲失败哲学。”

说，硅谷的失败率是创新活力的标志。这很好理解，没有行动就没有失败，失败率高说明企业一直在行动，一直在不断创新。

前段时间，我陪3岁半的女儿小巴掌上运动英语课。外教老师教她把篮球扔地上，然后反弹起来后，用手抓住，这对大人来说是很简单的动作，但对小巴掌来说，因为她个子小，球又很大，手眼配合能力不够，就出现球扔地上，弹起来时，手没有接住，而是撞到头的情况。尝试了几次都不成功。

接着老师做了两个示范，一个是正确的做法，一个是错误的做法：学她的样子，但是夸张化，等球弹起来时故意用头撞球，然后摸着自己的头，东倒西歪，他的这个动作惹得大人小孩都哈哈大笑。

但是有意思的是，这样幽默的方式消解了孩子面对失败的挫败和羞耻感，孩子很快就学会了正确的做法，甚至回到家还会把错误的方式当成一个游戏，自己一边扔球，用头撞球，一边哈哈大笑。

我认为这是我们教育领域需要学习的一种方式。在面对孩子的失败时，很多家长和老师的语言和做法恰恰是加重了孩子对失败的挫败感、羞耻感和恐惧感。比如，孩子做错了一点小事或者考试成绩不好，父母就严厉的批评、责骂，说自家孩子不如谁谁家的孩子。再比如在有的课堂上，孩子举手回答问题，答错了被老师羞辱，被同学取笑，从此不敢举手发言。

中国有个成语叫“成王败寇”，成功了就被称王，失败了就被称为寇贼，看得出来在我们的教育中，对失败过度苛责，对失败的宽容度不够高。导致大家害怕失败，恐惧失败。

而“恐惧失败”又成了阻碍人们无法行动、尝试和突破的原因。那些成绩越好，或者看起来越优秀的人，越怕失败，越不敢尝试不同，因为他们感受到外界氛围是“只能成功，不能失败”，“失败意味着丢脸和羞耻”。

如果我们的社会可以对失败更宽容，甚至可以更幽默地面对失败，我们也许可以更富有勇气，去挑战更多的可能性。

4、失败，是一种反馈，是一种学习，是为了“重新再来”。

失败不是失败，而是一种反馈，所以“失败是成功之母”，即从失败的反馈中，可以学习到有利于未来成功的关键信息。

《创新化生存》中说：“你通过失败获得信息，不断改善原来那个‘很棒的想法’，创新概念才会不断成长、改变。最终的创新结果通常跟创新者开始想的不一样：因为你越深入细节，你知道得越多。”

其实，失败，是为了让你看见和知道更多，为了让你对自己对生命认识更多，变得更真诚和谦卑。

在今年上半年新冠肺炎疫情期间，我做了好几个因为疫情缘故停工好几个月而导致情绪焦虑、抑郁的个案。

在和他们工作的过程中，我都会问一个问题，你可以通过这件事学习到什么，这些学到的东西怎么应用在自己以后的现实生活中？

有个来访者说：我学习到自己之前除了工作，忽略了家庭关系的经营，以及对个人兴趣爱好和生活的探索，导致没有工作后，完全不知道自己可以做一些什么，每天都浑浑噩噩，焦虑不堪。之前我把自己所有的价值都建立在工作上，所以，不上班对我的打击才这么大，因为我没有其他东西作为价值感的支撑。

咨询结束后，他决定开始学自己一直想学的画画，给自己培养一个兴趣爱好，在未来可以陪伴和支撑自己，同时思考如何去扩展自己以后工作的更多可能和方向，比如练习写作，尝试写公众号文章等。

把挫折、失败当成一种反馈和学习，通过学习之后，我们就可以做的更好，这就是一种成长型思维。

当我们抱着这样的心态，我们对失败的态度就会改变，不再是一味排斥，自己的心态也会变得更加平和。

面对失败，你真的可以不用太沮丧，如果你可以从失败中获得经验，吸取教训，并且增加自己的才能，这种失败就会更具有价值，因为这将是你明天成功的开始。

关于失败，我们可能还要学习更多。

就像龙应台所说：

“我们拼命地学习如何成功冲刺一百米，但是没有人教过我们：你跌倒时，怎么跌得有尊严；你的膝盖破得血肉模糊时，怎么清洗伤口、怎么包扎；你痛得无法忍受时，用什么样的表情去面对别人；你一头栽下时，怎么治疗内心淌血的伤口，怎么获得心灵深层的平静，心像玻璃一样碎了一地时，怎么收拾？

谁教过我们，在跌倒时，怎样的勇敢才真正有用？怎样的智慧才能度过？跌倒，怎样可以变成行远的力量？失败，为什么往往是人生的修行？何以跌倒过的人，更深刻、更真诚？

我们没有学过。”

失败，是人生的修行。

愿你拥有一颗不畏挫折，不惧失败，敢于试错的心，去尝试，去行动，去探索未知和生活的更多可能性。

原标题：《不惧失败，去尝试，去行动，你才能得到更多》

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