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中国宝宝不缺维生素A吗?抵抗力差、龋齿、贫血都跟它有关
原创
营养素的补充是宝宝成长过程中避不开的一个重要话题,尤其在宝宝0-3岁正值生长发育的高峰期,营养补充十分关键。
科大大经常看见不少宝妈在后台问:
维生素B一天补多少量?
维生素C有多重要?
宝宝是应该补充维生素D还是维生素AD呢?
维生素A需不需要补?
关于维生素AD,是不是很多宝妈都有类似的疑惑...
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很多宝妈之所以这么认为,无非是看到或听到了一些不实言论,有些言论听起来似乎还挺有道理,但实际上,这些言论不仅不正确,还会阻碍宝宝健康成长。
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这些都是谣言,你知道吗?
误区一:中国宝宝根本不缺维生素A
很多妈妈觉得现在生活水平好了,吃的好了,宝宝不会缺乏维生素A,其实不然!
2019年最近发布的《婴幼儿喂养与营养指南》明确提到:
由于婴幼儿群体生长发育迅速和对食物供给需求的特殊性,婴幼儿期较易缺乏的营养素主要包括维生素A、维生素D、铁、锌等。
在先天储备不足、膳食结构和来源问题、感染性疾病消耗、特殊生长发育时期营养需求高等多种因素的影响下,我国婴幼儿维生素A缺乏情况依然很普遍。
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如免疫功能下降,这样的孩子容易生病,特别是呼吸道感染和腹泻;持续缺乏还会影响骨骼生长,增加缺铁性贫血、乳牙龋齿的风险。
绝大部分宝宝并不会马上出现重度缺乏表现的干眼症、夜盲症,所以很多家长容易忽视。
误区二:维生素A补多了= 中毒
不少宝妈听说“维生素A补充太多会中毒”,都不敢给宝宝补维生素A了...
然而,这是非常不科学的!在《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《维生素A缺乏的诊断、治疗及预防》、《中国国家处方集(儿童版)》等权威指南和临床用药指导书籍中都对维生素A的补充给出了明确建议:
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2019年《婴幼儿喂养与营养指南》建议:无论临床症状严重与否,甚或是无明显症状的亚临床维生素A缺乏,都应尽早进行维生素A的补充治疗。
因此,每日按推荐剂量给宝宝补充维生素AD对健康发育十分必要。而关于婴幼儿维生素A的安全剂量问题,《儿童保健学》和《儿科学》中也有明确说明:
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科大大劝各位宝妈们把心放回肚子里,不必担心这莫名其妙传出来的“中毒论”了。
误区三:人假国外宝宝根本不用补维生素A
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所以各位宝妈们要知道,国外宝宝绝不是不补维生素A,只是补的方式有所不同而已。
我国相关指南和专家共识推荐的0-3岁的婴幼儿维生素A补充方法为每日小剂量口服维生素A1500-2000IU,也与WHO推荐的理想补充方式一致,用以满足儿童正常生长发育需要,预防维生素A缺乏症及其它感染性疾病的发生。
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误区四:日常吃的食物中有维生素A,不用额外补了
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而动物肝脏是代谢和解毒器官,可能会残留重金属、激素、毒素等等,而且味道并不好,宝宝接受度低,并不是维生素A理想的食物来源。
而常说的胡萝卜等深黄色蔬果中,主要含有的类胡萝卜素,需要在体内转化成维生素A才可以,而转化率低,吸收差,并不能满足宝宝生长发育的需求。
同时,还要考虑到宝宝生长发育需求高,感染性疾病会增加维生素A的储备消耗,单靠饮食很难保证足量。
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维生素A,在宝宝成长中作用重大!
可能部分宝妈对维生素A还比较陌生,但科大大在此想敲黑板强调:维生素A对宝宝的免疫力、骨骼、牙齿、视力功能的发育都有很重要的作用。
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营养好搭档:维生素AD,呵护宝宝成长
在众多的营养素中,维生素A和D对孩子的成长发育十分重要却又极易缺乏,适量地补充维生素 A 和维生素 D,对于宝宝的视力、骨骼发育、免疫功能尤为重要。
维生素A的缺乏是全球范围普遍存在的问题,中国又是维生素A中度缺乏国家,所以只给宝宝补充维生素D是不够的。
因此,更适合中国婴幼儿的补充方式是补充维生素AD。
很多家长会问,市场上维生素AD产品很多,还有鱼肝油,是不是都适合宝宝呢?
科大大提醒选择一款适合宝宝的维生素AD产品是很重要的。
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原标题:《中国宝宝真的不缺维生素A吗?娃抵抗力差、龋齿、贫血都跟它有关!》
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