不吃早餐等于吃粑粑？

原创 曾哥每日科普 曾哥每日科普

不吃早餐，你的身体就开始从便便中吸取营养，这是真的吗？

前两天，曾医生在某平台上刷到一个短视频，看完之后感觉恶心坏了，他里面讲到，如果你不吃早餐，我们身体缺乏能量，就会从大便中吸收营养，所以，如果你不吃早餐，就变相的等于你要吃屎。

曾医生跟各位观众一样，顿时觉得很恶心，以后再也不敢不吃早餐了，但是，仔细一想，他这种说法似乎并不正确。

按照他的理论，不仅仅是不吃早餐，你如果不吃午餐或者晚餐，或者你只要饿了，身体缺能量了，那我们的身体都会从大便中吸收营养了？

也就是说，我们要时刻保持吃饱的状态，不能挨饿，不然，你就要吃屎，大便成为了人体能量的储存库？

这个很显然是违背常理的，然后，再认真的想想，你就会越来越觉得不对，他这种说法是完全错误的。

大便中没有什么营养物质

我们吃进去的食物，经过胃的初步消化，然后进入小肠，小肠是营养物质吸收的主要场所，脂肪、蛋白质、糖分都在小肠被吸收。因为小肠中有吸收这些物质的受体，通过与肠粘膜细胞上面的受体结合，将营养物质转运进入身体里面，最后进入血液循环，大部分被肝脏代谢。

不能消化吸收的食物残渣，以及一些水分，就会进入到大肠，大肠的主要功能是吸收水分和电解质，食物残渣在进入大肠之前，还是液态的。

在大肠中水分逐渐被吸收，就慢慢变成了固态的，变成成型的大便，正常情况下，像一个个香蕉一样的，成型软便。

所以，粪便中的主要成分是水分、不能被吸收的食物残渣，没有什么营养成分，而且，大肠并不是吸收营养的地方。

人在饿了之后，不会从便便中吸收营养！

饿了之后，从哪里获得能量？

大家如果高中的时候，认真听课了，肯定都知道，现在马上回想一下，如果血糖低了，我们会从哪里获得血糖？

想起来了吗？首先肝脏里面的肝糖原会分解代谢，变成葡萄糖，给身体供应能量。

如果肝糖原被消耗完了，那就会让身体里面的脂肪酸和氨基酸来供应能量，脂肪酸和氨基酸通过糖异生反应，变成葡萄糖，供应能量。

所以，我们的身体是非常精妙的，有一套完整的能量供应体系，在一定范围内，保证机体正常运转。

通过曾医生的分析，大家知道了，不吃早餐，你的身体就会从大便中吸收能量，这是一个谣言，有些朋友可能会利用这个谣言去吓唬身边的朋友，鼓励他们一定要吃早餐。但是，你必须要知道，这只是一个谣言。

长期不吃早餐对身体可能有危害，长期不吃午餐或者晚餐，同样是有害的，我们倡导规律饮食，三餐按时吃，不要只盯着早餐，而是每餐都要吃。

原标题：《不吃早餐，身体就会从肠道的大便吸取营养？不吃早餐等于吃粑粑？》

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