熊黛林健身照上热搜，40岁逆生长，最怕优秀的人还努力

女神熊黛林近日在微博上分享了两张自拍照，并配文：“初见成效，继续努力！”

照片中的她身穿白色背心，手臂纤细又感觉很结实，腹部还有清晰的马甲线，傲人的身材火速喜提热搜。

同时也引得网友惊呼：果然是超模的毅力，保持身材的日常让人佩服。这个就是让我望尘莫及的存在，这个身材我实名羡慕。

毕竟谁能想到，1980年10月出生的熊黛林已40岁，如今还是两个孩子的妈妈！但无论是身材容颜还是精神状态都保持得很好。

在健身器材上，身穿紧身的运动装灵活地伸展腰肢，将好身材展现的淋漓尽致，前凸后翘曲线完美。

笔直的大长腿，平坦的小腹。

运动后的素颜状态也极佳，满满胶原蛋白，皮肤白皙精致，没有太多岁月的痕迹。

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熊黛林08年开始饰演电影角色：叶问的妻子张永成，温柔而又坚韧的形象被广受好评，从一而终演到第四部完结篇，这么多年她给人的印象一直都没有变。

曾经和郭富城的7年恋情，虽然最后无疾而终，是不少人心中的意难平。

但后来也迎来真正属于自己的幸福，与香港女演员郭可盈弟弟郭可颂在拍拖一年多后步入婚姻。

如今一家四口甜蜜温馨的生活是她的微博日常。

我们也不难从她平时的生活状态里发现永葆青春的秘诀——熊黛林平时非常注重身材管理，多年来一直在坚持健身。

经常去户外跑步锻炼，而不是三天打鱼两天晒网的那种。

通过散步、拉筋，呼吸新鲜空气同时活络身体，锻炼身体灵活性和柔韧度。

经常去健身房，挥洒汗水

每周瑜伽课也是必不可少的，注重全身平衡度的练习。

还会和大家分享专业的健身心得，利用健身扭腰板进行板上深蹲、摇摆、扭腰、俯卧撑等练习，有助于很好地塑造马甲线，增加身体协调性和灵活度。

怀孕期间也不忘在家做一些简单的拉伸运动

产后体重暴增20斤，也凭借强大的意志力通过运动和饮食迅速恢复到原来的身材。

产后重回久违的T在，登上米兰国际时装秀，依旧气场全开。

为某品牌代言的写真，湿身诱惑火辣到不行～

在这样的年纪，能够保持完美身材真是魅力无限，运动果然会让人更美丽！

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最后，给大家分享一些高效虐腹秘籍，get女星同款马甲线。

第一步刷脂，需要控制体脂率，女生的体脂率控制在15~17%，腰上基本没有赘肉，马甲线也会比较清晰。

刷脂可以通过控制饮食，以及多做有氧运动，比如跑步、游泳、快走等，还可以选择高强度间歇性训练，高效消耗脂肪。

第二步多样化锻炼腹肌，腹肌包括腹直肌和腹内外斜肌，可以侧重腹直肌的锻炼，也可以从日常一些简单的动作开始，比如仰卧起坐、平板支撑、卷腹等，再逐步增强运动强度和难度。

最后给大家推荐一组近期火爆网络的帕梅拉十分钟卷腹训练动作⬇️

卷腹

左/右侧身卷腹

交替手触摸脚跟

抬腿静止

俄罗斯转体

起身静态

平板撑登山

手触脚尖卷腹

单车蹬腿

卧姿抬髋

平板撑蜘蛛式侧抬腿

那些比你身材好的人，还在努力健身，你还在犹豫等待什么呢？尽管去做，去改变自己，时间自然会给你完美答卷。

部分图片来源于网络

原标题：《熊黛林健身照上热搜，长腿马甲线撩人！女神40岁逆生长，最怕优秀的人还努力！》

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