融媒V海报丨世界阿尔茨海默病日，给生命两端同等的关爱！

世界阿尔茨海默病日

阿尔茨海默病

老年期痴呆最主要的类型

威胁老年人健康的“四大杀手”之一

在我国阿尔茨海默病有三个低

认知程度低、就诊率低、接受治疗的比例更低

今天，世界阿尔茨海默病日

让我们一起携手关爱老人

给生命两端同等的关爱

降低阿尔茨海默症风险，不止是为了自己，更是为了自己的伴侣亲人。

目前比较循证的预防方式包括——

体育锻炼

锻炼能增强大脑的供血和供氧。

锻炼还可以帮助保持比较好的血压、血糖、体重。不要太胖，尤其是内脏脂肪（大肚子）可能引起全身炎症，进而伤害大脑。

锻炼还有助于减少摔倒。摔倒造成头部受伤，也是阿尔茨海默症的风险因素。

健康平衡的膳食

蛋白质、碳水、蔬果，都吃，平衡地吃。

关注一些靠谱的营养学科普者，然后你就知道该怎么吃了。好的膳食也有助于保持健康的血糖和体重。

交流

多和人打交道，多社交，社会联系很重要。

上老年大学，跳广场舞，和朋友聚会，都不错。多动脑，多思考。学点新东西。

好好睡觉

如果睡不好，不要忍耐，要去看医生。

管理身心

管理压力和心理健康。

注意血压、血糖、血脂，该吃药就得吃药。否则都会积累对大脑的伤害。

原标题：《融媒V海报丨世界阿尔茨海默病日，给生命两端同等的关爱！》

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