牛奶、植物奶、驼奶，谁才是真正的“奶中C位”？

原创 编辑大鱼 七分妈妈

奶，作为宝宝重要的营养来源，一直是宝爸宝妈们格外注意的事情。从婴幼儿时期的奶粉到开始喝鲜奶，奶这种优质蛋白来源，与我们生活息息相关。

最近，小编的朋友圈开始风靡各种新潮的奶类，有些宝妈认为骆驼奶营养超级好，以后都给娃喝骆驼奶，又有些宝妈说欧美超模都喝燕麦奶植物奶，说是环保又健康营养，宝宝也要喝这个……

当你选择带娃拥抱这些“网红奶”的时候，真的就比牛奶强吗？

“网红奶”都比牛奶强吗？

许多商家在宣传自己的产品的时候，都会或多或少进行夸大，比如骆驼奶商家就会给其赋予“返老还童”“提高免疫力”等多种功效，直接击中了消费者的心。

而驼奶的种种宣传中，宣称它更接近人奶也是很多爸妈倾心的一点，毕竟母乳＝有营养，已经出于各种原因没法选择母乳了，还不能选择驼奶吗？但是！只要仔细看一下营养成分表，就会发现，比起驼奶，其实牛奶的营养成分才更接近于人奶，而且蛋白质更高，这个鼓吹驼奶的点根本就不成立。很多驼奶宣传中会说它的VC含量是牛奶的3倍，但是不管是牛奶还是驼奶，VC含量都少到可以忽略不计，吃水果它不香吗！同样的情况也出现在植物奶中，大家列举出的富含不饱和脂肪酸，含有更多的膳食纤维，但是比起牛奶，它的蛋白质含量远远不够。

国标规定，牛奶当中的蛋白质含量要达到2.9g/100g以上，市面上一些品质高一点的牛奶，蛋白质含量甚至可以达到3.6g/100g。但是植物奶中，除了豆奶以外，蛋白质含量可以说是望尘莫及。

对于家长而言，给孩子补充蛋白质和钙是喝奶的重要原因，以经济实惠、蛋白质含量高、营养均衡以及利于获取来看，显然是牛奶更好了。

“网红奶”都是营销骗局吗？

骆驼奶等其他动物奶，其本质和牛奶相差不大，顶多是没有达到其吹嘘的高度，以及其价格被商家贩卖概念炒的过高和产量限制监管有限。

至于植物奶，其实也有自己的好处，比如植物奶的不饱和脂肪酸含量很高，适合减重的人群。同时植物奶比起牛奶，会含有更多的膳食纤维，有利肠道健康，植物奶还对乳糖不耐受的人群友好，适合乳糖不耐受人群摄取蛋白质。更有很多环保人士和素食主义者，因为动物福利以及减少碳排放等原因支持植物奶。所以虽然很多都是贩卖概念和夸大其词，但是“网红奶”得以“网红”，也确实有戳中现代人消费痛点的能力。

如何正确面对“网红奶”？

俗话说，育儿路上谁没有交过几次智商税。“网红奶”踩雷的家长们也不要过于紧张，及时调整即可，但是有以下几个注意点可以给大家友情提醒。

1.植物奶可能会诱发孩子的龋齿问题。

为了让植物奶口感更好，市面上很多植物奶都会额外添加很多糖，很多孩子喝完甜甜的燕麦奶、核桃奶等就拒绝喝平淡的牛奶了，过多摄入糖分容易引发龋齿、肥胖问题。

2.购买牛奶时候认准生牛乳而不是乳饮料。

一般给孩子喝的牛奶就是纯牛奶，但是超市里会有各种乳饮料扰乱大家的实现，购买的时候记住看好配料表，往往添加过多成分的都是调制乳，生牛乳会只有生牛乳的配料成分。

3.即使是乳糖不耐受的孩子，也不宜过早饮用植物奶。

对于乳糖不耐受的宝宝（一岁以上），可以给宝宝喝去乳糖奶粉或者是舒化奶。

对于不爱喝牛奶的宝宝（一岁以上），可以将牛奶加工进食物中，掩盖奶味，也可以给孩子喝一些低糖酸奶。

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