空腹吃这些=慢性自杀？

有人可能觉得奇怪，空腹怎么可以不吃东西呢？饿肚子肯定要吃东西的。事实上空腹吃东西也是有讲究的。日常生活中，我们总能听到许多“空腹的禁忌”

比如——

空腹不能喝牛奶，容易拉肚子！

空腹不能吃香蕉，对心脏不好！

空腹不能吃柿子，容易长结石！

……

那么，问题就来了：

空腹

到底指什么？

如果按医学上的定义，空腹一般是指8～14小时不吃东西。你会发现，一般刚起床未进食的状态，才算空腹。

但实际上，我们日常所说的空腹范围比这个定义要广。就是胃里没有食物。

而进食后，食物基本会在胃里呆4~5小时。

于是，我们可以知道，长辈们告诫我们空腹进食禁忌中的空腹，应该是指——进食4~5个小时后。

空腹

真有那么多讲究吗？

空腹，真的不能吃这些东西吗？

传言一

空腹不能喝牛奶 会导致腹泻？

医生有话说

空腹时请放心喝牛奶！

如果空腹喝牛奶后容易出现胀气、腹泻、腹痛的症状，多为「乳糖不耐受」导致的。

其实仔细想想，就知道这说法不真：若空腹不能喝奶，你让喝奶的婴儿怎么活~

空腹不能吃柿子 易得胃结石？

传言二

医生告诉你

空腹可以吃柿子！

柿子里的鞣酸与胃酸作用，容易形成很难溶解的鞣酸蛋白，之后再和果胶、纤维素等凝结成块，会形成大小不一的胃结石。

但未成熟的柿子才会有大量的「鞣酸」，是成熟柿子的25倍。所以说成熟柿子鞣酸含量非常少。

如果在空腹时大量食用柿子后，出现上腹痛、呕吐等症状，要及时就医。

传言三

空腹不能吃香蕉会增加心脏负荷？

医生有话说

空腹可以吃香蕉的！

香蕉确实是富含镁、钾的食物，但不会迅速进入血液增加心脏负担，我们的身体也会进行监督和管理。

注意：肾功能受损的病人，不建议多吃或空腹吃香蕉，这类人可能存在排钾功能受损，易发生「高钾血症」。

什么不能空腹吃？

酒

空腹的情况下，酒精更容易刺激胃粘膜，会引起「胃炎」和「胃溃疡」，另外空腹情况下，酒精更容易被吸收，更易醉酒。

在喝之前可以吃点主食或喝些牛奶，会相对减少酒精对身体的伤害。

当然不喝酒是最健康的哦！

辛辣刺激类食物

空腹吃生洋葱、生大蒜以及辣度较高的食物会对胃黏膜造成直接的损伤，引起胃痛、胃痉挛等不良反应，所以不宜空腹吃。还有各种油炸类食物，空腹吃更易引起腹泻等危害。

冷食物

空腹进食过冷过凉的食物，直接就能引起肠胃痉挛，严重一点的还会发生腹泻。

当然，如果你的胃足够“强壮”，偶尔为之，可能没事，但经常这么做，有可能会诱发肠胃疾病。肠胃本就不好的人，就不要如此任性了，不然胃痛起来可别后悔。

胃不适人群

主要针对的是有胃酸过多、胃溃疡或易腹胀等肠胃问题的人群，因为这类人群空腹吃红薯，容易有反酸、烧心的不适感。而胃功能正常的人，空腹吃红薯没有关系~

空腹体检

我们应该知道什么？

01

为什么做检查要空腹？

因为在进食后，食物中的不同成分会对检查检验结果产生不同程度的影响。

比如进食后再去抽血，食物分解进入血液会使血清浓度升高。这样，检查的结果就不准确了。

02

哪些检查需要「空腹」？

医学检查时，空腹也分“严格空腹”和“小空腹”。

● 严格空腹：指检查前8-12小时不进食

需要"严格空腹"做的检查：

血糖、血脂、肾功能(主要是血尿素和血尿酸)、肝功能(主要是胆红素、转氨酶)、血粘度。

●“小空腹”：指早餐没吃高蛋白、高脂肪类食物，只喝了稀饭这类低脂的食物，这类检查可推迟在中午或午后时间（早餐后4小时以上）做

需要“小空腹”做的检查：

凝血功能、糖化血红蛋白、血常规、血沉、免疫所有化验项目如乙肝三系、肝炎全套、各类激素、心肌标志物、甲状腺功能、肿瘤标志物、自身抗体、类风关等。

03

空腹检查约在几点比较好？

体检空腹采血的最佳时间是在早上6：30-9：30，最迟不宜超过10：00。

若空腹超过12小时，由于体内生理性内分泌激素的影响，可使血糖等指标发生变化，从而失去化验的意义。

所以，空腹的时间并非越长越好，早晨体检还是宜早不宜迟。

04

空腹检查前能喝水么？

一般空腹检查需要禁水6-8小时以上，但“禁水”的意思是不能大量喝水。

如果感觉口渴，可以喝少于200ml的水，但只能喝白开水，不能喝饮料、茶水、咖啡等，以免影响检测结果。

通过上述讲解

你都了解清楚了吗?

在检查的时候根据自身的病情来定，

并非等量齐观，空腹有区分，检测需谨慎!

来源：东方网、上海健康促进中心

阅读原文