特搜靓汤 | 节后困乏没精神？试试这款养生粥，调理脾胃、理气止咳！

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长假结束了，

但“假期综合症”却出现了，

没精神，没力气，

疲劳造成免疫力下降。

今天教大家做一个靓粥

调理脾胃，缓一缓气。

黄精佛手瓜虫草粥

开胃健脾 提神醒脑

冬虫夏草

秋季对应的是肺脏，肺与外界相通，最容易受秋天燥邪侵袭，因此秋天更要关注肺之气阴的补充。

冬虫夏草对五脏中的肺脏影响是最大的，虫草中含有的虫草酸等有效成分皆具有保肺益肾的作用。它对支气管有明显扩张作用，扩张支气管后能减小呼吸道阻力，缓解呼吸困难等症状。

还能够舒张支气管平滑肌，增强肾上腺素等一系列作用，对改善肺功能、慢性支气管炎、哮喘等问题能起到减轻症状和延长复发时间等作用。

黄精、鲜品佛手瓜

黄精健胃提神；佛手瓜气味清香，能缓解各种气滞，是理气佳品，三者搭配，使身体气机运行通畅，从而开胃健脾，理气止咳，用来煲粥，补益肺脾之气阴，避免秋季到来导致的胸闷、干咳之类的各式各样的问题，更能提神醒脑，缓解“假期综合症”。

【材料】黄精15克，鲜品佛手瓜200克，冬虫夏草5条，粳米100克。

【烹饪】所有材料清洗干净，黄精、佛手瓜切片，粳米提前稍稍浸泡，先用粳米煲个粥底，加入其它材料，文火煲多半个钟，适当时候搅拌一下以免黏底，食用前再放盐调味即可。

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