“倪妮锁骨”上热搜，明星体态真能练出来？

这几日，倪妮靠着实力美貌再次冲上了热搜!

正在网上5G冲浪的人马妞点进去一看，被一系列的美图瞬间击倒了，这是什么神仙气质……

网友感叹：天啊，如果我有罪，可以用法律来制裁我，而不是让倪妮的美貌来羞辱我......

出席某活动的倪妮，肤白唇红，风情万种！

慵懒魅惑的复古港风短发搭配上黑色深 V紧身礼裙，气质绝佳！

活动上，笑起来港味十足，魅惑人心

活动结束后的她又被拍到拎着高跟鞋下班，走起路来自带鼓风机效果，气场十足，又酷又美，姐姐杀我！

更绝的是这锁骨也太直、太好看了吧……

不止如此，大家都看过倪妮的很多出圈图，平直锁骨吸睛，无一不展示出绝佳的体态！

最有名的莫过于这张，穿着亮片修身紫红吊带的她，雨中撑伞，缓缓迈步走来，每一步都踏出了风情万种！

还有这张，白到发光的紫色裙装，全身仿佛在发着光

穿着金色连衣裙的她，高贵的仿佛女王！

不难发现，倪妮无论是出席活动或是日常穿搭，都很喜欢吊带或深V之类的裙装，将自身好看的锁骨一展无余！

好的体态，优美的肩颈线，让她往那随意一坐，就是一副美丽的画面！

大家别小看锁骨这个细节，有好看的锁骨不仅会具有“瘦身”的效果，让你比同等体重少5斤不是问题，同时也让肩部线条更完美迷人，看起来气质满分！

所以，好看的锁骨会对个人魅力增分无限。

锁骨，你了解多少？

锁骨，位于胸廓前上方，横于颈部和胸部交界处，是上肢中与中轴骨骼相连结的骨。

它起着撑杆作用，将上肢撑离躯干，扩大人的视野，增大上肢的活动范围和提高上肢的劳动效能。

锁骨的形状其实有一点像一个被拉开的“S”，而且外侧略高于内测。它构造分为胸骨端、肩峰端、和锁骨体。

胸骨端和胸骨相连，就是大家颈部下面鼓出来的那两块骨头，肩峰端就和肩胛骨相连。

一个人的锁骨形状是否好看一般都取决于这胸骨端和肩峰端这一头一尾的位置，以及锁骨体本身是否平滑......

锁骨，类型有哪些？

一字型锁骨

这是目前最受大家欢迎的一种锁骨类型，超级适合穿吊带、露肩上衣

锁骨从胸骨端到肩峰端呈一条直线，肩膀则会看起来平滑舒展，也就是所谓的“一字肩”。

这样的锁骨平直，骨感明显，简直就是行走的衣架子，会让人显得很有气质。

娱乐圈出了名的“黑白天鹅”刘诗诗和倪妮，都是这种一字型锁骨！

她俩频频因为体态好而不断的上热搜，背部、肩膀适中保持在一条水平线上，气质绝了，真是高贵的天鹅啊!

通常情况下，一字型锁骨常常与直角肩相连，所以这也是体态好的一个标志。

大表姐刘雯的一字型锁骨也是一绝

钟楚曦的肩颈线配上平直的锁骨，一颦一眸都是焦点。

颖宝赵丽颖的锁骨也是好看的一字型，露出肩颈线绝美！

V字型锁骨

这种锁骨呈斜后方展开，从正面看像一个倒八字，也像一对V字形展开的翅膀，又称“翅膀锁骨”。

锁骨的中段比较突出，宽/平肩膀能看到锁骨末端，肩膀比较窄，前阵子很火的锁骨上放硬币，养金鱼等就是典型的V字锁骨。

比如，陈乔恩德锁骨自然状态下就是V型的，用锁骨放鸡蛋一边一个都没问题

U字型锁骨

U型锁骨的线条不像一字型、V字型那么平整，整体呈略弯的弧线形向后延伸，能看出波浪感。

比如，杨颖就是典型的U字型锁骨！

在自然状态下，就有较深的、凹陷的锁骨窝，显得骨感而淑女，很能表现女性的柔美感。

我想要平锁骨！不，你不想

由于V型和U字型的锁骨总会给人一种在耸肩感觉，从仪态上看可能并没有一字肩优雅......

因此，很多女生都想把锁骨变“平”。

但是，这种想法是错误的！

锁骨是平还是翘，是基因决定的，不要试图能通过锻炼永久性改变锁骨形态。

从人体解剖结构来看，正常锁骨并不是水平的，而是呈微微上扬的角度。有些人天生锁骨上扬角度小，就比较平；而有些人上扬角度大。

不管是一字型还是 V 字型或U 字型，都是正常的，但如果你来硬的，偏要把其他形状字锁骨变成平锁骨，那就有问题了！

而一些那些号称能把锁骨练平的课程，其实是智商税，就是利用后背和肩膀过度收紧下压的技巧，硬生生把锁骨从 V 拽成平的。

久而久之，会导致斜方肌粗大！

甚至稍不注意，就会可能导致锁骨骨折！

（锁骨的中三分之一处是直径最小的部位，所以说是锁骨力线最薄弱点，一般出现锁骨部位外伤以后，这个部位最容易发生骨折，并且容易引起移位。）

有些人，锁骨不明显的原因

锁骨好不好看我们说完了，最惨的部分就要来了，因为有些人根本是看不见锁骨的，简直欲哭无泪。那你的锁骨为什么不明显呢？

除了先天原因，下面这三个原因也是会造成锁骨不明显的。

脂肪含量过多，胖的

当过多的脂肪堆积在你的身体里，你的锁骨线条看起来怎么可能明显呢？别说会导致锁骨不明显，甚至连脖子都看着变短了呢！

解决办法不多说，就两个字：减肥。

含腰驼背，体态差

有些人的体态比较差，含胸驼背的姿态会让身体都处于紧张状态，这种情况下肩部往回收，锁骨就会被“凹”的动作给“吞”了，或者本来平直的锁骨也会变得倾斜！

而当真正把肩部打开的时候，锁骨也会随着肩部一起舒缓张开，看起来更好看！

斜方肌粗大

斜方肌发达造成锁骨短小，而且整个锁骨体微内凹，瞬间让人显胖很多。

这种情况下，就训练斜方肌了！

想要消除斜方肌，除了平时多做一些颈部拉伸运动外，人马妞给你推荐下面四个动作，训练的时候，一定要注意动作标准！

动作一：坐姿划船（作用：加强斜方肌和背阔肌）

动作二：俯卧挺身 （作用：激活背部肌肉及颈部肌肉。）

动作三：俯身哑铃飞鸟（作用：锻炼斜方肌、背阔肌和三角肌后束。）

动作四：直背高位下拉（作用：锻炼背阔肌和肩胛骨）

很多肩颈练习，虽说并不能改变锁骨本身的形状和走向，但是却可以线条更紧致、体态更优美。体态好了，每一种锁骨类型都是美美的。

原标题：《深V上演锁骨杀，倪妮你要不要这么撩人？一颦一笑，皆是万种风情！》

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