今日霜降丨引火归元、驱寒潜阳

原创 米医生 素问轩

大家好，我是米医生

今天是霜降，秋天的最后一个节气，15天以后，我们就要迎来立冬。

这几天上海的最低温度都已经降到12、13度了，马路上也不再有穿着短袖的人，大家薄外套厚外套、甚至有些薄羽绒服都开始穿起来了。

天气越来越冷了，不少人都有同样的困扰——睡觉时手脚冰冷，无法入睡。

门诊上也遇到过一些这样的病人。

我印象很深的有二个患者，他们都是90后。

女生是做投行的，三餐不定时，经常出差，她来面诊是为了治满脸的痘痘。她告诉我自己只是偶尔吃点阿胶都会上火，可下半身呢，每个月都痛经，双脚冰冷。

还有一个男患者也是，从温州来的，设计师，他总是反复口腔溃疡，满脸的痤疮印子，但是他长期便溏，大便不成形，一天至少要拉三次，现在这个天已经要穿袜子睡觉了。

他们的上半身像火焰，下半身却冷得像个冰窖。

这就是典型的「上热下寒」体质。

“上热”是什么？

表现在上半身的症状会为:

1、脸上反复痤疮

2、反复口腔溃疡，牙龈肿痛，口苦，咽干，喜欢喝凉的

3、眼睛干涩，视物模糊

4、唇红，唇干，嘴唇起皮，鼻腔干燥

5、心烦燥热，失眠多梦，易醒，耳鸣，心悸

“下寒”是什么？

表现在下半身为：

1、大便不成形，一天拉三次以上

2、双脚冰冷，特别怕冷

3、小便清长，白带清稀

4、腰膝酸冷，小腹冰冷

5、女性痛经，月经血色暗红有块；男性阴囊冰冷潮湿

为什么会上热下寒？

主要原因是心肾不交，水火不济。

心火是在上的，肾水是在下的

在正常情况下，心火和肾水就是互相升降，协调，彼此交通，保持动态平衡。

那为什么会心肾不交，水火不济呢？

主要有2个原因：

1、中焦脾胃不好

身体的圆圈运动中，心火在上，肾水在下，中焦是脾胃。脾胃是水火的分界，位于中间，就像桥梁一样。

如果脾胃功能正常，那么脾主升，把肾水带上去来凉润心火；胃主降，把心火下降给肾，肾阳充足，就没有什么问题。

但如果脾胃的功能出问题了，比如脾虚湿重，就会影响脾胃整个气的循环，导致心火降不下来，肾水升不上去，水火无法既济，寒热不能达到平衡。

这也是为什么上热下寒的人容易伴随大便粘滞、大便稀薄不成形、口苦、口臭、嘴里粘腻的原因。

2、肾阳不足

假设中焦脾胃是通畅的，那还有什么原因让心火和肾水无法交汇呢？

前面说过，心火和肾水就是互相升降才能达到平衡的，那源动力是什么？是肾阳。

从肾来看，肾气含有肾阴、肾阳两部分组成，肾阳会鼓动肾阴，化为肾气与心火交融互济。

阳热之气就像我们人体的太阳，能把大地照得暖和，而阴液会从下往上蒸腾，成为白云大气。

如果阳气不能从上往下到腰脚，温暖阴液，浊阴就会沉积在下面，阳气也会浮在上面。

在这种情况下，人的心火当然就会偏旺，很多人舌尖红，额头眉心反复长痘，心烦，入睡难，这都是心火偏旺的表现。

但切记切记！

这种火并不是真的上火，

更不是多出来需要清掉的火，

这个“火”

恰恰是本应该既济给肾的真阳。

如果此时清火、泻火，猛灌凉茶，那么火不但下不去，反而还会伤了脾胃阳气，引起胃寒、拉肚子、手脚凉、后腰腿脚冷等，时间一久更会伤害肾阳。

所以，上热下寒的病因不是真的上火，而是在于“阳不归位”。

如何调理上热下寒体质？

应该引火归元、驱寒潜阳

霜降是天地阳气潜藏最后的顶峰期，一定要抓住这个时机让阳气潜藏，归根。

那如何潜阳呢？

最便宜又好用的就是泡脚，甚至功效不亚于口服进补。

因为我们双脚上有很多穴位，而且药性是可以经皮吸收的。

秋冬季泡脚的好处真的很多

1、直接温煦我们的双脚，扶阳补阳

2、引火下行潜阳

3、缓解一天的疲劳，放松我们的心情

4、疏通经络气血

5、助眠，帮助更快入睡

为此，我特地配了一个温肾通络泡脚包

组方：菟丝子、仙灵脾、桑寄生、生牡蛎、鸡血藤、伸筋草、忍冬藤、生龙骨等等

菟丝子、仙灵脾是补肾阳的

生牡蛎、生龙骨是潜阳的

鸡血藤、忍冬藤、伸筋草是舒筋通络活血的

这个泡脚方不仅可以在接下来冬至前，一年中最阴寒的时节里帮你补阳，潜阳，引火归元。

它还可以帮你舒筋通络，祛风湿、寒湿；帮你活血，提高新陈代谢、血液循环；帮你保持年轻状态......

如果你有颈椎、腰椎不适的病症，每晚泡一下试试哦。

其实，人跟天地是一样的。

秋季，阳气潜藏，降到土里的热是要滋养植物的根基，根基养好，明年春天才会枝繁叶茂；

而人体也只有在此时补阳、潜阳，让潜藏在身体里的阳气滋养五脏，才能保证健康、平稳度过冬季。明年立春，妥妥可以有效改善上热下寒，阳虚体质。

最后，具体怎么泡，泡什么？

请看看下方对号入座

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如果你舌头偏红，偏阴虚体质的

可以直接补肾通络泡脚包+秋梨膏

如果你舌苔厚腻，有湿气的

可以温胆汤+补肾通络泡脚包

如果你总是口苦，肋骨两侧胀痛，易生气

可以直接疏肝茶+补肾通络泡脚包

泡脚时间最好不要超过30分钟，老人小孩不要超过20分钟，泡到全身微微出汗即可，然后可以搓两只脚的脚心，按揉涌泉穴帮助疏通气血、驱寒。

霜降已至，泡脚可潜阳驱寒

容易双脚冰冷的上热下寒体质，你准备好泡脚了吗？

一年补透透，不如补霜降

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