疫情时期的代价，欧洲足坛常见的腿后肌群拉伤是什么病

利物浦中场法比尼奥受伤。

腿后肌群，hamstring，这个词汇最近不断出现在媒体的报道中——这是疫情期间职业球员最普遍的伤病隐患。

周中欧冠，利物浦的法比尼奥又是因为腿后肌群拉伤下场，可能休战时间长达四周。

根据运动医疗专家菲尔·海伍德介绍，腿后肌群拉伤的发生，往往是在冲刺之时，原因和运动员的深度疲劳、肌肉力量下降相关。更深层的原因，自然是休息不够、训练不足。

腿后肌群为图中紫色部位。

腿后肌群，按照海伍德说法，负责冲刺中减速时控制小腿，四头肌更是为加速服务。这些动作都是瞬间先后完成，如果人体肌肉神经系统，对肌肉收缩的控制反应不及时，腿后肌肉群就可能发生严重问题。

法比尼奥因伤离场。

腿后肌肉群有三组，冲刺时发生的拉伤，和其中力量关联最密的股二头肌直接相关。

对于这种伤患的检测，往往要通过核磁共振成像检查完成，严重程度分为4级，从最轻量的1级纤维损伤，到最严重的4级完全撕裂。伤患描述往往会分成a肌肉、b肌肉和肌腱结合部和c肌腱三种。

最轻的伤情是1a，休息一到两周就能康复，而最严重的是3c或者4a，需要手术——例如上赛季的哈里·凯恩，2020年1月初受伤，到4月底才能恢复比赛。

最初始的治疗，往往包含抗炎症手段，让肌肉减低肿胀和内出血。炎症得到控制后，往往要通过每天轻度的力量训练，来恢复肌肉功能，这样能帮助肌肉拉伤患处得到平衡恢复。

对于职业运动员而言，只要伤痛感下降，达到可以忍受的程度，就要恢复训练，哪怕一些运动员这种腿后肌群拉伤，达到了2级拉伤，恢复训练也不奇怪。

当然这阶段的训练，往往是在游泳池慢跑。之后才是户外慢跑，然后再到有球训练。

自从加盟皇马，阿扎尔饱受肌肉伤势困扰。

在恢复阶段，整体肌肉群和肌腱、软组织的各种拉伸极其重要，必须帮助受伤部位恢复到受伤前的力量水平，而且要和支撑腿形成均衡受力匹配。

康复的最后阶段，是要达到极限冲刺速度时的肌肉支撑能力，这也是整个康复期最危险的阶段——你得在不断挑战极限的同时，控制住再度受伤的风险。

疫情带来的赛制混乱，波及全球所有运动项目，影响着每一个职业运动从业者。赛程高度密集，积累的身体疲劳，也会牵涉到每一个运动员。不过在这样的背景下，同样会促进运动医疗以及康复手段的进步。

在英超的环境下，疯狂的圣诞新年赛程，会是这种肌肉拉伤下一段高发期。中超复赛之后，类似的拉伤也不断发生。无论运动科技和康复水平，能达到怎样的高度，人体都是有疲劳极限的。

拉伤不断，意味着疲劳不止。这是在疫情时期，足球世界不得不承受的阴霾。