女性就是很情绪化、很喜欢耍小性子？

原创 侯虹斌 侯虹斌客厅

女性最容易出现情绪问题？

女性就是很情绪化、很喜欢耍小性子？

作为女性，是不是经常听到这些话？实际上，“情绪”被污名化了。说得更具体一点是，女性的情绪被污名化了。实际上，一个不能正面地对待自身情绪，不能恰当地表达自己的喜怒哀乐的人，是不健康的。情绪处理得当，可以是我们的力量，而不是束缚。

新世相与芒果TV、大芒计划共同打造国内首档女性情绪疗愈节目——《她有情绪又怎样》，就是探讨探讨当代女性面临的情绪困境的：“情绪”这个词，应该去污名化。

1/4:张伟丽

节目《她有情绪又怎样》邀请了中国的“金腰带”女拳击手张伟丽、脱口秀艺人杨笠、明星阚清子分别来谈她们的故事，她们在前进路上、在走红以后，而对着的种种困惑和个人情绪，表达她们的深切感受。同时，艺人李佳琦、戚薇，复旦大学社会学副教授沈奕斐、清华大学社会学教授、也是中国积极心理学应用的领头人之一的赵昱鲲等，组成情绪观察团，一起来讨论。

我对张伟丽非常感兴趣。这一期她谈的是恐惧。

张伟丽是UFC中国首位冠军，而且两度获得金腰带；数据显示，张伟丽一拳下去，有四百五十斤。这样的女人，为什么也会“恐惧”？

张伟丽说，“很多人以为我很暴力，会家暴。网上看到渣男挨打，都会@ 我。”以前，她还回复过一个常见的问题：“谁敢娶她？岂不是打不过她？”她回答道：“我们打别人是要钱的，你给钱了吗，你还想挨打？”

张伟丽之所以让人振奋，不仅因为她是胜利者，还因为她正好站在大家的刻板印象的反面。一方面，她大大方方地传达一种“我是女生，我很有力量”的信息，但“有力量”的同时，她也是一个可爱的女孩子，喜欢吃冰淇淋，涂指甲油，做假睫毛，爱吃串串。有时会想美好的事情，想“金腰带”。

不过，她强调，是人都有脆弱的一面：

“我很感性，很爱流眼泪，被教练训了，委屈的时候，想家的时候，我会流眼泪。有一次采访的时候我哭了，还上了热搜。”

身为拳击手，难免会受伤。我还记得，张伟丽在一次采访中提到了她的妈妈，看到女儿流鼻血，她一点也不心疼，反而说，你做这个职业，怎么可能光是你打别人，别人不打你，你这个不算严重，过几天就好了。

受伤她都不怕，那她害怕失败吗？事实上，张伟丽很有韧性，虽然每两三个月都会有一个瓶颈期，情绪低落，不想训练。但她的解决方式就是——坚持。

“如果我不想去拳馆我就会去做拉伸，练瑜珈，等难熬的这段时间过去，我就会又上一个台阶。”

沈奕斐老师也问了这个问题：“格斗会需要年轻的，你有没有担心以后会让身边的人失望？”“没有，你不可能一直赢，你会有起伏，只能说，上去漂亮点，下来漂亮点。”一个人有很多面，像钻石一样，哪怕哪一天张伟丽不拿冠军，她是一个丰富的人，多面的人，她有其他面在支撑她。

我没想到的是，张伟丽怕血。张伟丽经常在场上打得对手满头是血，自己也会流血。站在八角台上，她并不畏惧，去战斗就是了；但是作为局外人的时候，她见得不血。有一次当张伟丽看到对手被她打倒，流了很多血的时候，她看到自己已经胜利了，就不再趁胜追击了，提前结束比赛了。教练说，她很仁慈。

恐惧，并不意味着胆小，而是我们对外界的敏感和防备。大自然当中，动物们正是凭借着对危险的恐惧和警惕，保持着感官的敏锐，才能在竞争中活下来。它是一种负面情绪，但情绪没有好坏，就看用什么方式表达它和处理它。如果你掩盖它，那么它就永远是你的障碍；如果你直面它，你就能做自主选择。

“情绪观察团”里的戚薇，讲了自己的故事：小时候她被男生把头按在水里，所以一直很怕水。但是演戏的时候，有一段是拍她在水里呼救的场景的，她没感到害怕，在戏里就完成了。“演完戏之后，我对水就没有那么怕了。”

恐惧，就是排除那些你不要的东西，影响你达成目标的因素。怕血的张伟丽、怕水的戚薇，她们在自己的事业上做了自主选择，挑战了恐惧；战胜那些想要战胜的恐惧，了不起。

沈昱鲲教授说：

“情绪学里，正面情绪，是营养细胞。负面情绪，恐惧怚丧，是免疫细胞，更清楚地让人知道你不要什么。”

解读：

我们不要藏起自己的恐惧。意识到这些问题，选择那些你必须要战胜的，便可以往前走的。

我以前恐惧的是什么？是变动，是不稳定，是无法按既定的方向去工作和生活。但前几年，我还是辞职了，跳出稳定的工作，自己创业。压力很大。但是，我始终在做自己喜欢的事，不管是在经济上，还是心理上，我都比以前有固定单位的时候，好太多了。

回想起以前担心没有人给我发工资、没有社保、没有养老金的恐惧，那种感觉，早已消失了。继续向前，没有什么好怕的。正如节目中的那句话一样：

“恐惧像深海，身在其中可能丢掉方向；但身处深海，自己的呼吸和心跳都会变得格外清晰，只要浮出海面一定能看到更大的世界，更清晰的自己。”

2/4：阚清子

明星阚清子，谈的是愤怒。

她说，她三十岁之前，是一个很愤怒的人。最近上的热搜，就是经纪人要她减肥：“因为你身材的原因，很多衣服都无法实现效果。”她收到信息的时候，正在吃点心，看到消息时另外半块都吃不下去了。减肥这件事，对她来说更多的是内部压力，而不是内在的渴望。

公众认为，艺人不仅应该管理身材，还应该管理情绪，不应该有情绪。对不公正，阚清子曾经很憋气，最后生病了，做了一个手术，变成了一个疤痕。

直到三十岁以后，她才意识到，不是每一种情绪都要对世界解释。她找到了种发泄的方式，当赛车手，去开车，去漂移，疯狂地踩油门。

确实，当闪闪发光的明星，被关注、被人喜爱的同时，你也必须面对无数的攻击。阚清子就收到各种各样的嘲笑。阚清子最生气的，就是否定了她的努力。她很在意演戏这件事，付出很大努力。但有一段时间里，她被公众认知度最高的节目，还是几年前的综艺节目《亲爱的客栈》。她说，“客栈综艺后，我一年没有接到戏。”

演员这行是被选择的，他们希望努力被看见。

还好，阚清子最近在《亲爱的自己》里演的年轻妈妈张芝芝，引起了很大的讨论度，有了影响力。这说明，她的努力和付出，已经被看见了。在关于情绪管理这件事中，我欣赏她的这种态度：

“当别人评价你的身材和演技，你觉得有伤害到你，你就是应该愤怒，没有人理所应当承受这些。愤怒的情绪更多的是在关注自己，愤怒可能会伤害到你，也可能会把你推着往前走。”

因为，愤怒是对外界的不公平的一种反应。情绪不应该全收起来，也应该发散出来。

解读：

如果一个人不被允许愤怒，不被允许表达自己的真实情感，那么，他一定活得非常糟糕。时时刻刻都只能以假面示人，没有情绪的安全地带的人，特别是对不公正都不敢表达的人，很可能会憋出病来。

以前，我在原生家庭中，经常面对长辈们的蛮不讲理的指责与批评，不允许我“顶嘴”，不允许我解释，我一直很不开心；甚至，工作多年我都沿袭着这种谨小慎微、不敢得罪人的态度。后来，我意识到，我是平等的人，可以愤怒，我有资格说话，有资格不高兴。为什么只有别人能得罪我，如果他们做得不好，我先得罪他们又能咋地？要学会与愤怒和所有的负面情绪相处，才能解开后面的答案，把愤怒转化成动力。

当我想明白这一点后，该生气生气，该拍桌子拍桌子之后，我的心情开朗了，人缘好了，也得到了更多的人的信任。

沈奕斐说得对：

“一个人是很难孤立地获得安全感的，金钱不能帮你找到安全感。它是通过你身边的人链接的。让你情绪自由地发出来，这样就是安全感。”

3/4：杨笠

“男生为什么明明看起来这么普通，但是他却可以那么自信？”这几句话，让脱口秀艺人杨笠走红，赢得了全网女性的认同支持。她不断地上热门，她的名言被不断地使用。

但是，她也被很多人质疑“动机”，认为她有意制造“男女对立”，是想取悦女性；还有人不断对她进行人身攻击。

杨笠又悲伤，又难过。最严重的时候，她的脱口秀同行颜怡颜悦，跟她哭作一团，说，“我们很担心你”。

那段时间，杨笠确实是蛮害怕的。难道连这么温和的表达，都没有自由了吗？甚至怀疑，是不是要学会保护自己了？

但是在慢慢消化这种事之后，杨笠现在已经冷静下来了。那种喜剧背后的悲伤，也平复了。她说，

“有人的会很当真，但是我们还是要讲。观众有权利觉得‘我就是被冒犯了’，但我不会调整。我也调整不了，我就是这样的人。”

我跟杨笠一起做过活动，很喜欢她。这种情绪态度我认为很好：我知道你不喜欢我，但我不在意，不会改。意识到负面的反馈和力量，但正视它，坚持自己的立场，久而久之，就有力量。

解读：

我想起沈奕斐教授说的这段话：

“女性被视为可以自由表达情绪，想哭就哭，想闹就闹，但是，女性的心理并不舒坦。女性任何表达情绪，我们都觉得你情绪化，你背后的问题，没人在乎。但是男性一旦表达情绪，很愤怒，大家就很重视，要去了解他背后的问题。”

太真实了。这就是社会的刻板印象：女性会被鼓励情绪表达，男性会被压抑情绪表达。但是男女根本没有那么大差别。

掩饰情绪，或者污名化情绪，带来的就是大家都很受伤。女性的情绪说出来，却不受重视，不被尊重。这个潜台词就是：你说的话、你的表现，都是无关紧要；我们当你是透明人，只送给你一些没有任何含义和缺乏沟通的“哄”。你不配和我们平等对话，你的需求不被看见。

而男性呢？你只能干大事，你不能有喜怒哀乐。不服就憋着。

男女双方，压抑自己的真实情绪，就相当于聋子对哑巴，无法交流和沟通。谁能从中得到快乐呢？

4/4：结语

好莱坞动画片《头脑总动员》里，就说明了，一味地只表现快乐，虚假的快乐，是无法走远的。负面的情绪很重要，不要掩饰，不要压制，适当地表达，才有可能化解，可以促使大家前进。这才是尊重自己。同时，还要尊重他人情绪，合理沟通。这样，才能有安全感和幸福感。

目前这些各行各业中女性的佼佼者，她们并不是只享受到鲜花拥簇，只享受到成功的闪光灯，从不害怕、从不犹豫；在这条路上，她们有恐惧、有愤怒，有悲伤，正是因为无畏这些情绪，打破碍障，才最终走在成功的路上，还在继续往前走。

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图片来源于网络

原标题：《女性的情绪，可以是力量！||价值观》