身体出现这些感觉，就可能是要排卵了

对于备孕期的女性来说，最重要的一点就是对自己的排卵期了然于心，在排卵期执行受孕计划能够提高受孕指数，卵子通常只能存活24小时左右，在排卵前的1-2天或者排卵后24小时内同房最容易怀上小宝宝。

如果身体出现这几种反应，一定要注意，可能是要排卵了，备孕的小姐妹一定要抓紧同房。

排卵期女性都有哪些反应?

1

食欲下降

这一时期，由于体内激素的影响，雌性动物将更多的注意力放在寻找异性交配上，对食物的关注度降低，因而食欲会有所下降。

2

性欲提高

排卵期，女性的性欲会提高，这说明女性希望怀孕的身体信号达到最高值，所以希望怀孕的女性，这种性欲增强的症状会更加明显。

3

白带增多

排卵期女性的白带会出现增多的现象，且一般情况下没有气味，具有抑制病原菌生长、湿润阴道及排泄废物的作用。

4

精力旺盛

在排卵期的女性，精力会比平时旺盛，也更希望表现自我，以吸引异性，这是人类自然本能的遗传。

5

出血

有的女性会出现排卵期出血的症状，原因是体内雌激素水平短暂下降，子宫内膜失去激素的支持而出现部分脱落的现象，从而引起规律的阴道出血。这一时期的出血情况，出血量较少且时间少于七天，是正常的生理现象。

6

体温升高

相比平时，排卵期女性的体温会有所升高，不过基础体温测量时变化不明显，一般在0.5摄氏度左右波动。

7

肛门坠胀或一侧下腹痛

成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。

8

胸胀、痛

其实说的就是乳房胀或者痛。

卵泡在发育成熟，准备排出之前，卵巢会产生大量的雌激素，形成一个高峰值。然后，雌激素蜂拥至脑垂体，催促产生黄体生产素LH，后者诱发卵泡破裂，卵子排出。

这个时候大量的雌激素还有很多其他作用，比如刺激乳腺腺体生长，就可能出现乳房胀或痛。不过，雌激素的高峰很快就回落，这种感觉也能自行缓解，不用担心。

如何科学备孕？

1、月经规律者，有规律性生活，每周同房2-3天，可以不用推测排卵期，直接备孕就好。

2、月经规律，但是性生活没办法这么勤快的，可以根据月经周期来推算排卵期。一般是预计下次月经来的时间，往前倒推14天，前后2-3天是排卵期。

3、月经不规律、性生活不规律、有排卵障碍或不孕病史治疗后需要积极备孕者，可以借助一些检查来确定排卵期。比如说排卵试纸、基础体温（BBT）等。

4、预测到排卵期的那几天，建议隔天同房一次。

参考资料：

[1] 中华医学会妇产科学分会产科学组.孕前和孕期保健指南（2018）[J].中华妇产科杂志，2018,53（1）：7-13

[2] 恩哥聊健康

本科普由上海市科委科普项目支持（项目编号：21DZ2312200）

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