针对体重管理，国家出手了

十四届全国人大三次会议

9日下午举行记者会

国家卫生健康委员会相关负责人表示

实施“体重管理年”3年行动

普及健康生活方式

据悉，去年6月

国家卫生健康委等16个部门

联合制定了

《“体重管理年”活动实施方案》

提出从2024年起

力争通过三年左右时间

实现“体重管理支持性环境广泛建立

全民体重管理意识和技能显著提升

健康生活方式更加普及

全民参与、人人受益的

体重管理良好局面逐渐形成

部分人群体重异常状况得以改善”的目标

据相关负责人介绍

将继续从三个方面来推进

慢性病的防控和体重管理工作

慢性病的防控需要全社会共同参与，为体重管理来营造良好的社区环境、单位环境和社会环境。

持续做好有关慢性病防控和体重管理方面的知识宣传。动员医疗卫生机构积极开展健康知识的宣传和传播，进一步提升居民的健康素养。

注重防治结合，提供个性化服务。引导医疗卫生机构设立体重门诊，为受体重问题困扰的居民提供专业咨询环境和平台。

那么，如何防治长胖？

我们想要的减肥

不是减骨骼、肌肉、身体水分

而是要减脂肪

是一个缓慢的过程

1.合理饮食

人会长胖的基本原理是能量收支不平衡——能量摄入大于能量支出了，多余的能量就会在人体内储存。

要想防止长胖，首先要扭转能量收支，避免摄入过多的能量——也就是常说的管住嘴。要养成长期健康合理的饮食习惯，不妨按照中国居民膳食宝塔的推荐做起，来安排自己每天的饮食，并逐渐养成习惯坚持下去。

2.坚持运动

这是减肥过程中最难的部分，但也是最有效的部分。

多运动锻炼能增加能量消耗，还能增加体内肌肉的含量，提高人体能量代谢能力。

因此，一定要坚持每天都运动，至少每周坚持三次以上的半小时运动。

减肥并没有捷径

拼智商，拼理性

更要拼心态、拼自律能力

大家在控制体重这条路上

要做好持久战的准备

从现在开始，行动起来

为自己的身体健康加油！

原标题：《针对体重管理，国家出手了》

阅读原文