钦州科普日历丨春捂要捂到什么时候？医生指出一个时间点

心血管不好，“捂”到清明前后

“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时。

也就是说，大家最好视气温“捂”到清明前后，心血管病患者尤其要注意。

如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，最好不要脱棉衣；中午气温在10℃以上时，可以适当减衣。

“春捂”要有度，主要以自身感觉温暖、又不出汗为宜。

如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。

如果觉得“捂”了身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗，被风一吹反而容易着凉。

“春捂”，并不是简单的多穿

“春捂”并非盲目多穿衣物，而是通过合理调节体温，减少寒冷刺激对心血管系统的冲击。

学习洋葱式穿衣法

日常建议采用“洋葱式穿衣法”，内层选择吸湿透气的纯棉材质，中层选择羊毛或抓绒衣来保温，外层穿防风外套来阻隔冷空气。

来源丨新华社、生命时报

编辑丨吴登翰

校对丨颜兴

审核丨罗立彬

原标题：《钦州科普日历丨春捂要捂到什么时候？医生指出一个时间点》

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