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妈妈们不想生二胎:除了经济因素,还因为想好好睡觉
除了经济因素,睡不好是妈妈们不愿意生二胎的另一个重要原因。一项调查显示,约53.7%的中国女性认为,育儿最累的事是起夜。
3月20日,上海市第一妇婴保健院“孕婴睡眠课堂”正式启动。在活动现场,不少妈妈向澎湃新闻(www.thepaper.cn)记者倒了自己的育儿“苦水”。
准妈妈睡不好:可能影响孩子生长发育
“自己怀孕时睡不好,不知道怎样调节,生好了,以为总算能睡得好点了,结果宝宝黑白颠倒,夜里不睡觉,真心吃不消又束手无策,二胎不知道还有没有时间睡觉了。”在“孕婴睡眠课堂”活动现场,一名对生二胎持犹豫态度的妈妈如是说。
国际妇女和儿童健康协会等发布的一项“中国家庭睡眠概况调查”数据显示,超过三成85后孕期女性经常或偶尔熬夜看手机、玩游戏;在有0-3岁孩子的家庭中,约53.7%的女性认为育儿最累的事是起夜,除了经济因素,这也是女性惧怕生“二胎”的一个重要原因。
多名妈妈也向澎湃新闻记者反映,自己孕期睡得晚;分娩以后,宝宝又日夜颠倒,有的甚至直到三四岁都不能睡整觉。等到熬过了这一时期,自己也到了高龄阶段,就可能放弃生二胎的打算。
“睡眠障碍是孕期常见问题,88.8%的正常妇女睡眠模式在妊娠期有所改变,这主要是由于体内激素水平和心理等因素共同造成的。”上海市第一妇婴保健院妇幼保健部主任花静表示。
花静指出,目前已有研究证实,每天睡不到5个小时的怀孕女性,发生子痫前期的风险要高出10倍。怀孕早期,每天睡不到6个小时的女性,在怀孕晚期的收缩压比每天睡超过9个小时的女性高3.72%。
“孕期睡眠关系到孕期健康、产后健康和子代孩子的健康,通常孕期女性每天需要总睡眠8-10小时,最晚入睡时间为22时-23时。”花静说,准妈妈如果在孕期熬夜,今后将可能影响孩子生长发育。
婴幼儿睡不好:可能导致适应能力差
“除了孕期,产后妈妈的睡眠质量同样会影响宝宝的成长发育。”上海市第一妇婴保健院妇幼保健部王维洁医生说,“妈妈在喂奶过程中一旦睡着或翻身,有可能会闷住宝宝从而导致窒息死亡,这样的案例国内并不少见。”
调查显示,在中国母婴同床率高,婴儿床使用率很低。
“目前,中国每年婴儿猝死的病例中,同床睡的因素已高达60%。”专家建议,母婴同室,但婴儿单独睡婴儿床,婴儿床可以靠近大床放置,这样既可以防止婴儿从大床跌落或被挤压,减少意外伤害的发生,也方便父母对孩子的照料,更有利于孩子良好睡眠习惯的养成。
此外,宝宝的睡眠同样影响妈妈的睡眠质量。
“约30%的婴幼儿会出现入睡困难、夜醒、夜哭等睡眠问题,婴幼儿睡眠不足将可能导致本身气质改变,逐渐转变为难养型孩子,适应能力差、情绪易低落、易怒易烦躁不安等。婴幼儿睡眠问题对家庭关系影响也很大,比如父母睡眠不足、精神紧张、母亲情绪低落,引发家庭矛盾。”专家指出。
上海市第一妇婴保健院妇幼保健部朱庆庆医生建议,新妈妈可以通过每晚给婴儿安排基本一致的睡眠活动内容,如洗澡、换睡衣,抚触、按摩,帮助宝宝建立固定程序,并逐步让宝宝在婴儿床中自行入睡。
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