办公桌椅调多高最舒服？上海开设国内首家脊柱个性化测量门诊

床垫要多硬、枕头多高，工作状态下桌椅调多高最舒服？

12月4日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者从上海市第十人民医院获悉，该院骨科贺石生团队近日开出了国内首个脊柱健康个性化测量门诊，可在诊断的基础上，根据患者的睡眠习惯、工作学习场景、脊柱病变情况等提出个体化方案。

国内首个脊柱健康个性化测量门诊。 上海市第十人民医院 供图

35岁“腰突”患者陈先生直不起腰、下肢麻木，被诊断为腰椎间盘突出症。贺石生为他做了微创手术，同时提醒他：“手术不是一劳永逸的，还是要好好爱护脊柱，改变生活方式。”

“越是久坐，越容易患此病，现在门诊腰突症的年轻化趋势非常明显。”贺石生表示，临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，检查后发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出，“办公室一族往往是耸肩、含胸、身体前倾地坐着，加重了脊柱尤其是腰椎的负担。长时间一个姿势，肌肉容易劳损。上半身的重量全部压在椎骨上，椎间盘受力变大，磨损也越来越严重。”

在脊柱健康个性化测量门诊，医生为陈先生测定了与脊柱有关的数据，填写好患者身高、体重、睡眠偏好等数据后，医生在他的腰间缠上测量专用腰带，贴上标记装置。仅花了2分钟，就拍好了一组坐姿、站姿照片，通过后台AI数据学习，生成了一张专属的健康报告。

报告显示，对陈先生来说，站立办公桌面最佳高度是110厘米，坐着办公桌面最佳高度是71.5厘米，椅子最佳高度是40.8厘米，睡觉床垫建议“标准偏硬”，同时还提供了最佳仰卧枕高和侧卧枕高等一系列数据。

有人说“腰痛要睡硬板床”，对此贺石生表示：“床越硬不等于对脊柱越好。不同的人适合的床垫是不一样的。人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑。同时，过硬的床对身体突起的骨头、关节有影响，睡在过硬的床上，脊柱会处于僵挺紧张状态，达不到应有的放松效果。”

这些年来，贺石生持续推动脊柱健康管理的理念，让患者不要走到开刀的那一步，而手术患者术后仍需要健康管理，减少疾病复发再发。

“目前来我们门诊体验测量的患者，大部分是已经出现脊柱病痛的人群，脊柱健康要专业化管理、产品要个性化定制，这种理念目前很多老百姓还没能接受，但我相信它是延缓脊柱疾病发作的关键。”贺石生进一步表示，今后该团队也将和相关企业进行产学研医用协作，研发更符合脊柱健康医学理念的个性化定制产品，更好地服务于中国人的脊柱健康。