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我曾在国家队担任体能教练,关于健身的问题,问我吧!
我叫邵苏,古德体育创始人,带过国家女子曲棍球队康复,国家击剑队、北京拳击队体能训练,现致力于将“体能训练”推广至大众健身领域。
人分高矮胖瘦,体能也分不同等级。最基础的是综合体能,再往上是专项体能及专项。所谓综合,即是全面,讲究全面发展,为上层训练打好基础;所谓专项体能,即是和专项高度结合,重点发展某些运动所需要的特定能力,比如举重所需要的爆发力。
对普通大众来说,发展综合体能是最合适的。因为我们大多是没有专项运动的,或者是多专项、混合专项的。综合体能可以让身体全面强健,具备足够丰富的身体素质,能够应对各种各样的突发事件,可以享受各种各样的体育运动。关于健身,欢迎向我提问。
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