关于睡眠，我们有哪些错误的认知？有哪些方法能帮助我们睡个好觉？从呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永远陪伴我们，人一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的。能否睡个好觉，更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。生活节奏越来越快，社会压力越来越大，入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等各种失眠问题都困扰着现代人。
医学对于失眠问题有哪些新的认识？人生的不同阶段睡眠时间应怎样调整？怎样才能告别失眠，夜夜好梦？我是刘可澄，持续关注睡眠问题，译有《伴你一生的睡眠指导书》。如果你在经历失眠或是其他的睡眠问题，欢迎来向我提问吧！