“小暑大暑，上蒸下煮”，自7月16日起正式入伏，今年三伏天将长达40天，全国多地极端酷暑突破40℃。户外气温高、降水多，时而水汽蒸腾，时而阳光炙热，“烧烤+桑拿”模式之下，我们该如何健康度过夏日？难道空调是唯一的解法？高温难耐，想战三伏，古老的中医养生智慧值得学习。

中医传统讲究“春夏养阳”，炎炎夏日该如何为身体消暑气？走进商场、办公室落入冰窟一时爽，所谓“空调病”真的成立吗？如何正确孵空调房，还要保护好敏感的肠胃和咽喉？夏日膳食宜如何进补和搭配？我是上海市第六人民医院中医科副主任医师彭文波，从事中医、中西医结合临床工作十年，热浪滚滚的三伏天，如何正确打开消暑养生模式？问我吧！