我是上交附属仁济医院神内科副主任医师吴恒趋,关于如何睡个好觉,问我吧!
在现代社会,由于生活节奏的加快和各种心理压力的增加,越来越多的人受到了睡眠问题的困扰。据相关调查报告显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。睡眠问题可以表现为入睡困难、睡眠维持困难(频繁醒来)、过早醒来、睡眠质量差等多种形式。长期的睡眠障碍不仅影响日常生活和工作效率,还可能引发或加剧一系列健康问题,比如心血管疾病、肥胖、糖尿病、抑郁症等。
当影响我们生活几乎每一个方面的睡眠出现问题时,到底该怎么办?我是上海交大附属仁济医院神经内科副主任医师吴恒趋,关于实用的睡眠改善方法、生活习惯调整建议,以及可能需要的医学干预信息,欢迎向我提问!
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