【问答】为什么嘴里总是生溃疡？

答：可能是微量元素及维生素缺乏导致的口腔溃疡。

口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，又称口疮。也有的反复发作，称为复发性口腔溃疡。口腔溃疡的具体发病原因至今尚无定论，但是它的发生与许多因素相关，如细胞免疫 功能降低；腹胀、腹泻或便秘 等消化系统疾病；内分泌变化；精神紧张、睡眠状况不佳等精神因素；缺乏微量元素锌、铁、 叶酸、维生素B12；遗传等其他因素。要想根治口腔溃疡，根本的途径要从增强身体素质、提高免疫能力着手。经常患口腔溃疡的人生活中应注意做到：心理调节，达到宽慰乐观；保持口腔、皮肤卫生，坚持经常刷牙、漱口、洗澡；注意排便通畅、睡眠充足；注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等易引发或加重口腔溃疡。

复发性口腔溃疡的发病常常和病毒感染、细菌感染、消化系统疾病及功能紊乱、内分泌变化、精神神经因素、遗传因素及免疫功能的变化等密切相关。用通俗的话来讲，口腔溃疡的发生与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎有一定的关系；同时一些女性病人则与月经周期有关；在精神紧张、情绪波动、睡眠不佳等情况下，也容易发病；还有一些患者则受到遗传的影响，如父母均患有复溃，则其子女患病的几率大大增加；免疫功能的低下也常常会导致口腔溃疡的发作；如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等均有一定的影响。

一般人认为，口腔溃疡会在10天内自行痊愈，问题是，许多病人的病情往往显得反反复复，时好时坏，因而影响饮食和起居，令患者感到困扰，甚至影响情绪。要改善复发性口腔溃疡应注意排便通畅、睡眠充足，尤其是大便通畅是复发性口腔溃疡治疗过程中不可轻视的一部分。多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时，由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2引起，可多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素B、C和锌。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者在治疗的过程中，也不应忽略加强身体健康，改善体质。同时，出现口腔溃疡时，患者若也感到身体疲乏，就应检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

(杨铭 吉林大学口腔医学硕士研究生)

问：咬到舌头怎么办？

答：如果伤不重，顶多两三天就能痊愈了。

貌似相当一部分同学在吃饭的时候偶尔会咬到舌头。但话说回来总被咬，舌头也受不了啊，这该怎么办呢？

首先来分析一下为啥会咬到舌头：

1.部分人咬舌头是因为边吃饭边说话，语速太快，让舌头干的活太多了，又要辅助吃饭，又要辅助说话，一不小心没处理过来，就会咬上那么一口，这种情况引起的咬舌头其实没什么，以后养成吃饭时细嚼慢咽少说话的好习惯就解决了。

2.更大一部分是因为牙齿咬合关系不好。平时吃饭的时候，上牙咬在下牙的外面，舌头是比较安全的。可遗憾的是有人长得不巧，上牙弓偏小，咬下来的时候离舌头更近，就比较容易咬到了。遇到这种情况的朋友应该去就医，口腔医生对此自有妙招，戴一段时间牙套，调整一下牙齿的咬合关系，您的舌头就能逐渐摆脱被“迫害”的悲惨遭遇了。

3.还有部分人是因为得了“神经病”（别误会，这里的神经病是指神经系统疾病）。如果平时生活压力过大、身体长时间处于疲惫、缺乏休息的亚健康状态，神经系统就有可能无法正常控制肌肉进行咀嚼活动，在吃饭的时候就该咬舌头啦。这其中如果是老年人突然开始出现频繁咬舌头的症状，就该引起警惕了，有种疾病叫做腔隙性脑梗死，它的前期症状中就有爱咬舌头、精细动作差受限轻微症状，很容易被忽视。这种病会让大脑局部的微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，从而使舌头失去灵活运动的能力。这时该做的就是尽快去医院看病，以免延误病情。

咬舌头本身是一个小事，一般情况下两三天也就没事了。但这期间该注意口腔卫生，预防创口感染，可以用漱口水或者生理盐水漱口；若伤口愈合得特别慢，可以在局部用些喷剂或者药贴来促进伤口愈合。如果创口较小又疼痛难忍，可以含服干净的冰块来缓解，伤后短时间内建议避免辛辣或过热的食物，注意休息。当然，以上是针对较小的伤口，如果咬伤特别严重，就别在家硬撑着了，抓紧时间去附近医院进行专业处理吧！

（马儿 吉林大学医学硕士）