跑步+捡垃圾才是减肥神器，今天你晒plogging了吗

如果你还没听过“plogging”，那你一定不是运动潮人。

最近两周，一项将跑步与捡垃圾相结合的运动席卷全球，无数俊男靓女、商业大咖出门跑步都不带炫酷装备，改拿垃圾袋了。

这项来自瑞典的运动一经诞生便受到了健身爱好者和环保主义者极大的欢迎。毕竟，它真的很减肥。

比慢跑消耗更多卡路里

plogging一词来自瑞典语，是“plocka upp”（拾取垃圾）与“jogging”（慢跑）的合成词。

这项新兴运动最初是由一名叫Erik Ahlstrom的瑞典大叔带动起来的。Ahlstrom在2016年搬到了斯德哥尔摩，但喜欢跑步的他却发现周围充斥着大量垃圾，这令他很不爽。

于是，这位瑞典大叔干脆带上垃圾袋，边跑步边捡垃圾。渐渐地，越来越多的人效仿Ahlstrom，并为这项新运动取名plogging，他们自己成了plogger。

plogging可并不是一项轻而易举的运动。由于跑者需要通过蹲下、弓步或弯腰捡起垃圾，因此Plogging结合了跑步和深蹲等多方面运动，可以起到很好的锻炼效果。

根据瑞典健身应用Lifesum的相关数据，半小时慢跑加捡拾垃圾会使普通人消耗288卡路里，而单是慢跑会消耗235卡路里，轻快的步行大约消耗120卡路里。

“弯腰可以伸展背部、臀部、腿筋和小腿。”在接受NBC的采访时，外科医生Barbara Bergin从医学的角度分析了plogging对人体的益处，“Plogging是多任务处理的最佳形式，我开始向我的病人介绍plogging。”

Bergin医生还推测plogging可能与我们祖先的生活习惯相关，“我们的史前祖先长途跋涉，不时会弯腰从地上捡水果、坚果和虫子吃。”

“如果慢跑不适合你，plalking（步行+捡垃圾）也是很好的选择。” Bergin说，“我膝盖有旧伤，这使我不宜慢跑，所以个人而言，我会选择这种更温和的形式。”

谭维维在微博上晒plogging。

晒plogging才是新潮流

据英国《每日邮报》报道，plogging的潮流已经蔓延到了世界的许多城市，甚至还在社交媒体上出现了plogginglondon、ploggingnyc、ploggingfrance这样的团队。

看起来“脏兮兮”的plogging也以清新脱俗的方式净化了中国社交网络，并逐渐展现出代替“健身房炫腹打卡，朋友圈晒步数”的势头。

歌手谭维维曾在个人社交平台倡导这项环保健身的运动，并晒出自己携带一只蓝色垃圾袋，边跑步边捡垃圾的图片。

奥运会竞走冠军王丽萍也加入了plogging的行列，她在个人社交平台分享了自己的经历：

“今早跑出去后当看到第一个垃圾时后悔自己没有带一个垃圾袋出来，当看到一个路边的快递袋时果断拾起充当了垃圾袋……很快就被装满，于是又和路边的清洁工要了一个垃圾袋边跑边捡……每个跑者都可以为城市拾起一袋垃圾，养成不随手丢垃圾的习惯就更好啦……”

除个人的行动之外，我们身边也出现了大大小小plogging组织。广东东莞就在近日开展的“plogging·最美跑者”活动，呼吁市民爱护环境、珍惜大家生存和发展的空间。

不过，还是要提醒各位plogger，因为你不知道自己会接触到什么，所以除了带上垃圾袋，还不能忘了一副手套，以免细菌转移到自己身上哦。