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浙江55岁乡干部每天跑个“全马”再上班(医生不建议效仿)

澎湃新闻记者 陆玫
2018-08-29 21:54
来源:澎湃新闻
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颜宇慧 光明网 图

每天3点前起床,洗漱、做完准备运动后出门,花4个多小时至少跑完一个马拉松(42.195公里),回家换衣服上班——1月16日至今,浙江松阳县赤寿乡55岁的乡镇干部颜宇慧已经坚持了226天,一天都没间断。

“一是因为喜欢跑步,二是想用这种方式鼓励更多人参与跑步这项运动——我年纪这么大也能跑,你们当然也可以。”8月29日,颜宇慧告诉澎湃新闻(www.thepaper.cn)。

颜宇慧从小喜欢体育,中学时练过短跑、跳远,一度想报考体育学院,但最后还是选择了文化专业。做了20多年中学语文老师后,他为方便照顾父母回到家乡,在乡政府工作。

“工作后缺乏运动,2015年查出高血脂、高血压,体重170斤,就开始跑步。”他说,起初只能跑一两公里,慢慢加量,四个多月后跑出第一个全马距离,之后习惯了每天跑步,目前全马最好成绩是3小时13分。

1月16日起,他给自己定下每天至少跑43公里的目标,并在微信朋友圈、微信群打卡。

226天来,遇到过下雪、雷雨、大热天,有过两次受伤,但他没有一天暂停跑步,周末不上班时会跑更长距离。“上周六跑了100公里,用了10小时不到。”他告诉澎湃新闻,226天以来累计里程达到1.2万公里。

“下雨天,我就穿着雨靴、雨披跑——防雨的跑鞋、袜子要七八百块,太贵了。受伤时就跑得慢一点,走走停停,但都坚持跑完全程,既然决定开始了就不能停。”颜宇慧说,自己从小性格就很“拼”。

他告诉澎湃新闻,现在自己体重130斤,高血脂、高血压没了,还有腹肌,“自己亲身经历过,所以想把跑步这项运动传播出去,让更多人受益。大家不用追求速度,就用自己舒服的速度跑,避免受伤。”

“每个人合适的跑步距离都不同,跑完应该觉得精神好、身体不疼痛,否则就要减量。”浙江中医药大学附属第二医院(浙江省新华医院)骨科主任王昌兴告诉澎湃新闻,颜宇慧每天跑43公里可能是他能承受的,但不适于普通大众,“从骨科角度,更提倡休闲式运动,而不是像运动员那样的高强度运动。”

他表示,医学上有“中远期运动伤害”的说法,每天高强度跑步容易引发的骨科疾病有骨性关节炎、软组织损伤,多发于膝关节、踝关节,普通大众需量力而行。

    责任编辑:张军
    校对:刘威
    澎湃新闻报料:021-962866
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