能顶“半边天”也要爱自己，远离带状疱疹看这里

当今社会，女性早已不仅仅是“半边天”。

在家里，她们带来温暖和关爱；在工作中，也时刻展现着自己的智慧和能力。

今天是“三八”国际妇女节，我们向所有女性朋友们致以最诚挚的祝福！ 

每位女性都值得被好好疼爱，悉心呵护。不过，随着年龄的增长，中老年女性免疫力下降，很容易患多种疾病。其中有一种，叫做“带状疱疹”。

哪些人更容易患带状疱疹呢？我们又该如何预防这种疾病呢？ 

得过带状疱疹的人或许都有相同的经历——身体一侧（往往是肋间、腋下或腰部）的皮肤上，出现成簇的丘疱疹或水疱，并沿着神经节段分布，形成带状的疱疹[1]。

所以，带状疱疹也被形象地称为“缠腰龙”“蛇缠腰”。

有时，带状疱疹还会“爬到”眼部或耳部，造成“眼带疱”或“耳带疱”[2]。 

而最让带状疱疹患者感觉刻骨铭心的，是“带状疱疹后神经痛”。

它是指带状疱疹皮疹出现后持续超过90天的疼痛。这种疼痛如灼烧、电击、刀割、针刺、撕裂般，可能以一种为主，也可能同时出现多种，并在疱疹消失后依然可能存在[1,3]。

据估计，大约10-30%的带状疱疹患者会出现带状疱疹后神经痛[1]，而在出现的患者中，约30%至50%患者的疼痛持续超过 1 年，部分病程可达 10 年或更长[3]，严重影响患者的生活质量。 

这就要说到引起带状疱疹的病原体——“水痘-带状疱疹病毒”了。

我们在年轻的时候，可能就已经接触过这个病毒。人第一次感染这种病毒后，引发的疾病是“水痘”。

之后，病毒会一直潜伏在人体的神经节（如脊神经后根和颅神经）中，等待时机再次“作乱”[1]。而超过90%的成人体内都潜伏着这个病毒[4]！

当年龄增加、免疫力下降时，体内的病毒就会重新“激活”，沿着神经路径移动到皮肤，引发带状疱疹[1]。

中国50岁及以上人群每年新发带状疱疹约156万人[5]。而下面这些人，得带状疱疹的风险更高一些[1,6]：

● 中老年人：尤其是超过50岁者，年龄越大，发病风险越高，症状也更严重；

● 患有慢性疾病的人：相比于一般人，糖尿病、慢性肾脏疾病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者罹患带状疱疹风险增加24-41%[7]；

● 自身免疫疾病患者（如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮）罹患带状疱疹的风险是一般人群的2.3-4倍[8]；

● 压力大也会造成免疫力下降，从而增加患带状疱疹的风险。 

首先，提高基础抵抗力是关键。

均衡的饮食、适度的锻炼、充足的睡眠和良好的心态，都是增强免疫力的有效方法[1]。

比如，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。

同时，保持适量的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，可以增强体质，提高抵抗力。

最后，接种带状疱疹疫苗是预防带状疱疹的一种方式[2]。 

只要掌握了科学的知识、采取了有效的预防措施，就能够远离带状疱疹的困扰。

在这个特殊的节日里，愿每一位女性都能够关爱自己、关注健康，绽放属于自己的光彩！

"带疱健康守护"是一个致力于聚焦带状疱疹的健康科普和疾病教育的公众号。

我们专注提供科学、权威、全面的带状疱疹知识。

参考文献

1.中国医师协会皮肤科医师分会带状疱疹专家共识工作组,国家皮肤与免疫疾病临床医学研究中心. 中国带状疱疹诊疗专家共识(2022版)[J]. 中华皮肤科杂志,2022,12:1033-1040.

2.中国医师协会皮肤科医师分会带状疱疹专家共识工作组. 带状疱疹中国专家共识 [J]. 中华皮肤科杂志, 2018, 51(6): 403-8.

3.带状疱疹后神经痛诊疗中国专家共识[J].中国疼痛医学杂志, 2016, 22(03):161-167.DOI:10.3969/j.issn.1006-9852.2016.03.001.

4.中国医疗保健国际交流促进会皮肤科分会. 带状疱疹疫苗预防接种专家共识[J]. 中华医学杂志,2022,102(8):538-543.

5. Li Y , An Z , Yin D , et al. Disease Burden Due to Herpes Zoster among Population Aged ≥50 Years Old in China: A Community Based Retrospective Survey[J]. PLoS ONE, 2016, 11(4):e0152660.

6.中华医学会皮肤性病学分会,中国康复医学会皮肤病康复专业委员会,中国中西医结合学会皮肤性病学分会,中国医药教育协会皮肤病专业委员会. 老年带状疱疹诊疗专家共识[J]. 中华皮肤科杂志,2023,02:97-104.

7.MARRA F, PARHAR K, HUANG B, et al. Risk Factors for Herpes Zoster Infection: A Meta-Analysis [J]. Open Forum Infect Dis, 2020, 7(1): ofaa005.

8.Furer V , Rondaan C , Heijstek M ,et al. Incidence and prevalence of vaccine preventable infections in adult patients with autoimmune inflammatory rheumatic diseases (AIIRD): a systemic literature review informing the 2019 update of the EULAR recommendations for vaccination in adult patients with AIIRD[J]. RMD Open, 2019,5(2):e001041. DOI: 10.1136/rmdopen-2019-001041.

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