老年人要特别注意！钟南山保命提醒→

近日，钟南山在国家老年大学开学第一课里表示，全国每年都有50至60万的老年人突然死亡，现在最不注意的就是肺梗塞。很多老年人常常躺着不动，下肢就会出现血栓，血栓一掉就会跑到肺里，引发肺梗塞就会导致突然死亡。

 钟南山强调：

老年人坐的时间不能太长，他自己就算再忙坐一两个钟头都会起来走走，警惕肺梗塞。肺梗塞发病突然，病情危重，死亡率高！

它有哪些典型症状？

又该如何预防？

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肺梗塞实质上与大家熟知的心梗、脑梗一样，均表现为血管因血栓形成而发生堵塞。区别在于肺梗塞堵的是肺静脉，心梗堵的是心脏血管，脑梗堵的是颈动脉或颅内血管。

肺梗塞是临床常见的致死性心血管疾病之一，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。

三大诱因

肺梗塞的发生不挑年龄、性别、人种和时间，随时可能威胁生命。一般来说，主要有以下三大诱因：

1.血液淤滞：长期卧床不爱活动，或在某一时间段内活动减少（如坐飞机、火车长途旅行等），会导致血流呈淤滞状态。

2.血液高凝：恶性肿瘤、高尿酸血症、高脂血症、糖尿病等疾病都会使血液变稠，更易凝结。

3.血管损伤：可能由直接暴力损伤或术后创伤等原因引起。

典型症状

突然呼吸困难及气促，尤以活动之后明显。

胸口痛，包括胸膜炎性胸痛或心绞痛样疼痛。

晕厥，这是众多患者最先出现的症状。

咯血，量一般较小。

如果出现以上症状，一定要引起重视，及时就医！

哪些人群容易被“盯”上？

1. 久坐不动人群

久坐不动会导致静脉血栓风险增加，造成肺部血管阻塞。

2. 长期口服避孕药人群

避孕药的机理是使血液成高凝状态，不让受精卵着床，高血脂女性应慎重选择口服避孕药。

3. 老年群体

老年人血管壁健康状况普遍较差，如果卧床太久或运动少，血液更容易淤滞。

4. 肥胖人群

肥胖会造成心脏负担增加，导致血液循环减慢、淤滞，形成血栓的风险较高。

此外， 肿瘤患者、孕产期女性、外科手术或创伤患者、静脉曲张患者也需注意。

如何预防肺被“栓”住？

早期识别危险因素并进行预防，是防止肺梗塞发生的关键。日常可从以下几点着手。

定期活动

建议每坐一小时，起身活动5-10分钟，如简单的伸展运动或走动。

踝泵运动

一种简单有效的促进下肢血液循环的方法。正确做法是平躺在床上或坐在椅子上，双腿伸直放松，然后缓缓将脚尖向上勾起，使小腿肌肉紧张，保持几秒钟后，再慢慢放下脚尖，让小腿肌肉放松。

深呼吸

深呼吸可扩大胸腔容积，增强胸腔负压，有利于血液回流心脏；轻轻咳嗽几下，也能对胸腔和腹腔施加压力，帮助血液更好流动。

适度喝水

保持充足的水分摄入，可降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险。

均衡饮食

多吃富含纤维素的蔬果和粗粮，减少高脂肪、高糖分食物摄入，有助于控制血脂水平，保护血管健康。

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文章内容和配图来源：随申办综合自国家应急广播等。转载和授权请联系原作者

原标题：《老年人要特别注意！钟南山保命提醒→》

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