“无门槛”的公益行走，会成为中国路跑未来的一股重要力量吗

上周末，一场以“走”为核心、无门槛、重公益的城市行走活动在上海举行。

半个月前，中国田径协会发布了《2025中国马拉松赛事蓝皮书》，其中一项数据显示，中国大众跑者的全马完赛成绩比上一年提高了将近1分钟，于是乎，中国路跑被认为进入了“全民竞速”的时代。

然而，在配速、个人最好成绩（PB）和破三这几个关键词频繁占据中国路跑的头条时，一场以“走”为核心、无门槛、重公益的城市行走活动，似乎在提醒着中国路跑圈——有时候，慢下来不一定是坏事，而是为了更好地奔跑。

上个周末，一场由舒适科技公司斯凯奇SKECHERS主办的“Friendship Walk为爱一起走”公益行走活动上海站收官。这条以黄浦区南京东路世纪广场为起终点，串联白渡桥、上海市人民英雄纪念碑、万国博览建筑群、豫园等上海核心百年文化地标的6公里路线，吸引了3000多名参与者一起行走。

没有所谓的“关门时间”，没有跟成绩有关的“配速焦虑”，孩子、老人、没有太多运动经历的上班族和资深跑者并肩前行，用脚步丈量城市，用行走传递爱心。

此次公益行走活动没有年龄限制，并且鼓励以家庭形式参与，让更多人感受到大众运动的乐趣。

“黄浦的这个路线其实我平常跑得很熟了，经常和跑友们一起训练，但这样慢悠悠的City Walk真的很久没有了，感觉还挺特别的。”家住黄浦的陈先生，是一位资深跑者，过去几年连续得到参加上海马拉松的资格，这一次，他是在妻子和女儿的“盛情邀请”之下，才加入到这次公益行走之中，“其实都是很熟悉的城市风景，但是慢下来，一步一步走，看到的风景和跑过时看到的风景又不一样，我原本以为这种没强度的公益行已经不适合我了，但是一家人一起慢慢走，别有一番趣味。”

当中国路跑的整体速度越来越快，这样一场“慢下来”的公益行走，反而让置身其中的一些资深跑者有了新的体会。

不久前发布的《2025中国马拉松赛事蓝皮书》显示，2025年全马总体平均完赛成绩为4小时06分04秒，较2024年提升近1分钟；半马2小时06分14秒，与上一年基本持平；其中，成绩在3小时30分以内的“大众精英”级别跑者超10万人。

不过，在全年超过39万的全马完赛人数中，10万的“大众精英”并不算是大多数，还有更大一部分跑者其实速度没有那么快，跑步能力没有那么强，在中国路跑的高水平赛事中签越来越难、竞速门槛越来越高的大环境下，这样一场“无门槛”的城市行走，对于那么能力没那么强的跑者来说，就是一个很好的调节。

这场公益行走从2009年发起至今，已经走过了许多国家和城市。

在浦东新区上班的小汪，就是一位刚刚加入跑圈的初跑者，他告诉澎湃新闻记者，他被女朋友喊着开始跑步就是因为天天久坐，体重越来越大，“对我这种大体重的跑者，其实起步阶段是最难的，我已经参加了几次健康跑，感觉逐渐跟上节奏了。”

而在体验了这场被他称为“目前参赛距离最远”的公益行走之后，他笑称：“我的体验格外舒服，我相信很多还在犹豫要不要开始跑步的人，很适合参加这种活动，感受一下上千人一起运动的乐趣。”

这或许也是为什么这场“Friendship Walk 为爱一起走”的公益行走能够从2009年发起至今，一直坚持举办十余年，并且带领数十万人走过很多国家和城市，还筹集到了数目不小的善款。官方数据显示，今年的活动现场，公益捐赠就筹集到人民币31万元，款项悉数捐赠予上海市体育发展基金会，定向用于帮扶本地体育公益事业发展，将每一位参与者的爱心切实转化为推动社会公益进步的力量。

此次公益行走在活动现场共筹到31万元，款项悉数捐赠予上海市体育发展基金会。

事实上，在路跑热潮席卷全球的当下，这种“无门槛”和“无限制”的公益行走和公益跑已经成为了许多拥有悠久跑步历史的国家里的一种新趋势。就如在全球23个国家都持续举行的5公里“公园跑”，虽然打着“跑”的名号，却不限制参与者年龄，甚至可以带着自己的宠物一起，然后按照自己的节奏，或快走，或慢跑或全速向前。

一位中国路跑行业的资深从业者和澎湃新闻分析，“无门槛公益行走，不仅是一场活动，更是一种可复制、可持续的大众运动趋势。这种低门槛加上强公益的核心逻辑，可以让参与者感觉更舒适。”

就在这次活动的现场，竞走世界冠军、品牌代言人刘虹就现身领步，并且传递着 “温和运动同样有力量” 的理念。而斯凯奇则是在现场带来更多带有舒适科技的装备，让参与者能够感受到运动中循序渐进的乐趣。

按照这位路跑资深从业者的看法，这种“无门槛”的公益行走或是路跑活动在未来可以成为中国路跑持续提速过程中的一股重要的平衡力量，“中国路跑想让更多人愿意出发，也需要这种慢下来的活动，这是运动真正拥抱生活的初心。”